高血压者，想要血压平稳，远离脑出血，饭后要避免做哪些事？

人生在世，有一件事情涨不得，那就是血压，有一件事情跌不得，那就是股票。

股票涨了，血压跌了，那就是双喜临门，可往往有些人祸不单行。

由于人体的生理机制，稍不注意，只要一个行为或者动作会使血压升高，就可能让心脑血管瞬间崩坏，造成脑出血以及不可挽回的结果。

有资料表明，80%以上的脑出血患者有高血压病史，由于长期的高血压，脑内小动脉形成粟粒样大小的瘤体扩张，在某些因素作用下，血压突然升高时，就会使微小动脉瘤破裂而发生脑出血。

近年来资料显示，只要适当控制血压，高血压并发症如脑出血的发生率可显著降低。

第一，高血压不能快速进餐 。高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食，还要戒烟限酒，尤其要限制饮烈性酒。

第二，高血压患者饭后不宜立即洗温水浴。因为饭后会有大量的血液流向消化系统，如果高血压患者饭后马上入浴，会因皮肤血管的扩张和血流量的增加导致大脑和心脏的供血减少，发生心、脑血管意外。

第三，高血压患者饭后不能剧烈运动。在进行剧烈运动的时候会导致交感神经兴奋，会出现心率增快和血压的波动。所以患有高血压的人群，在任何时候不要剧烈运动，否则适得其反。

高血压是一个常见病，对于这种病，日常防护和治疗一样重要，我们大家一定要认真防护，认真治疗，这样才能和高血压和平度过一生。

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