坚持每天吃洋葱，真的能够把血压降下来吗？听听专家怎么说

其实在生活当中有很多的中老年人都存在高血压的情况，而且高血压本身对于我们的心脏和大脑等等的身体器官就会产生很大的影响，而且现代人最怕的就是血压出现过高的情况，而且如果血压升高的话，还可能会导致一些异常的情况，正如我们所说的血压高很有可能是由于平时的生活当中吃的太过油腻，或者是盐吃的太多所导致的，所以说如果要从健康养生的角度分析的话，或许吃洋葱能够起到降血压的效果，但是吃洋葱真的能够降低身体内的血压吗？下面小编给大家分析一下。

但是吃洋葱真的可以降血压吗？答案告诉你。

其实本身血压高并不是一件特别严重的事情，可怕的是血压增高的背后往往会出现一些比较严重的心脑血管疾病，而且高血压仅仅是一个前兆而已，这些背后的问题一旦出现，对于生命安全的威胁也是非常大的，所以说有的时候控制好血压还是非常有必要的。

一旦出现了高血压的情况，有很多的人都会服用降压药，但是毕竟是药三分毒，经常吃药的话，对于我们身体的伤害也是非常大的，所以说才会流传出一种吃洋葱能够帮助降血压的效果，而且洋葱本身属于一种含有前列腺a的物质，而且这种物质能够有效的帮助我们扩张血管，降低血液的粘稠度，所以说吃洋葱确实能够起到平稳需要的效果。

但是在养生界还有一句话叫做不要抛开剂量去谈疗效，因为血压本身就是通过身体调节身体内部的一种状态，所以说很多人都说如果坚持吃的话，就能够帮助我们控制住血压的水平，但是即使每天都吃洋葱，也会由于摄入的量太少，而导致各种各样的问题出现。

所以说虽然说根据相关的研究表明洋葱确实具有降低剂的效果，但是相对来说它的效果却不是特别的明显，而且如果在平时的生活当中摄入了太多的洋葱，就很有可能会影响到我们的胃黏膜健康，所以无论吃什么东西都应该要适量才行对于稳定血压是非常有帮助的，但是稳定血压却不能够全靠洋葱，而且洋葱不仅仅具有降血压的功效，它本身所含有的营养成分也非常的丰富，因为里面含有非常丰富的膳食纤维维生素，叶酸以及其他的微量元素，适当的吃一些洋葱对于我们的身体有很多的好处，但是降血压却并不能，仅仅依靠洋葱来达到平时的饮食方面，还应该要多加注意才行。

多吃点芹菜

其实芹菜又被称作是血管的清洁工，而且芹菜也是一种富含膳食纤维含量比较多的食物，对于我们的血液来说，芹菜本身就具有非常不错的降血压的效果，能够有效的促进肠胃的消化功能，帮助我们清理血管内的毒素和垃圾，这样血压和血脂就不会出现轻易升高的情况了。

多吃点苦瓜

夏天的时候，绝大多数人的血压水平普遍都是比较低的，但是在夏天养生的时候降血压一定少不了苦瓜的功效，而且如果夏天的时候能够用苦瓜来调节一下身体的血压，对于肠胃来说也并不会造成很大的刺激，而且苦瓜降血压的功效要比洋葱来的好太多。