辟谣：发现高血压150/95要吃降压药？医生：有些人不吃药也能降压

辟谣：发现高血压150/95要吃降压药？医生：有些人不吃药也能降压

今天接到一个电话，小刘打来的，问我哪天有时间，想请我吃饭。医生说：千万别，请吃饭犯错误，这几天刚曝光医生收礼被停职，我可不想被停职。您说啥事吧？

小刘说：也没啥事，就是感谢您把我的血压调好。医生：这有什么好感谢的，大部分高血压人找我看，都能调好。小刘说：关键是现在不吃药，血压也正常，所以想感谢您。

半年前，门诊来了一个患者40岁，男性，就是这个小刘，体检的时候发现血压150/95，很是疑惑，因为他没有高血压，怎么就血压高呢？特意门诊，嘱其休息十分钟后，我们测量血压148/96，和之前他测量的基本一致，他很激动，还是不相信自己血压高，一直在说自己没有高血压。

医生问:你好像有几根白头发了？患者:今年过了年就发现了。医生:那去年咋没有白头发呢？小贾:可能是老了吧！

医生:大概是一个道理，白头发、皱纹这些生理表现，是逐渐出现的，只不过突然有一天我们发现了。很多慢性疾病，也一样，就像高血压，去年没有，不代表今年没有，很多疾病都有一个发生发展，逐渐表现的过程。所以，我们得面对，不能回避。

小刘:那怎么办？我可不想吃药……

其实对于新发现的血压150/95左右，不是说必须吃药，可以先回去多测量几次，因为在医院测量的血压本身就可能比在家高一点，尽量以在家测量血压为准，同时对于新发现的高血压，低于160/100的情况下，可以暂时不吃药。随后详细了解这位患者情况，他长期抽烟、偶尔喝酒，从不运动，体重超标，吃饭口重，经常熬夜。

医生反问:您这还问为什么会高血压，您这生活方式迟早都会高血压，高血压几乎是必然的。从现在开始，我给你一个处方，当然暂时这个处方没有降压药，先改变不健康的生活习惯:戒烟戒酒；

低盐饮食，尽量把每天吃饭的口味降下来，盐超标会对血压造成很明显的影响；同时开始坚持锻炼，每周不能少于3次，每次40分钟左右，锻炼以中等强度即可，比如打羽毛球、骑车、游泳、跑步等等；

尽量早睡早起；我们先观察3个月看，如果血压能恢复正常，那就完美，如果还是恢复不了，那就只能吃降压药了。

小刘后来说，他的生活确实不健康，但为了不吃药，为了把血压降到正常，自己一定能做到健康生活。小刘临走时非要要一个我的电话，说有急事打电话，其实我也是担心他没吃药血压控制不好，于是就给了他电话，没想到半年过去了电话来了。

小刘现在不吃药，血压130/80，这半年小贾都做了些什么？小贾半年前175斤，现在158斤；小刘自从高血压后，几乎都没出去吃过饭且戒烟；

小刘坚持每周3次打羽毛球；小刘每天11点前必须睡觉。小刘从新对待生活，生活半年后就回报了小刘，血压基本恢复了正常，小刘的心情也好了很多，所以，并不是发现高血压都得吃降压药。

当然，并不是每个人都能像小刘这样，如果通过健康生活无法实现血压正常，那3个月后就最好加用降压药，降压药虽然是没有办法的办法，但不能畏惧，不管是健康生活方式还是降压药，我们的目的只有一个就是血压达标。为什么要控制血压呢？

因为高血压如果不控制，可能会导致脑梗死、脑出血、心肌梗死、心衰、肾衰等等恶性结果，所以我们必须控制血压。降压药也没有很多人误解是有很多副作用，降压药有好多种，副作用只是发生在少数人身上，而且早发现早调整，是完全可以避免降压药副作用的。但如果畏惧吃药，不控制血压，那么后果很严重。

除了从生活上及药物上控制血压，还需要长期监测血压，不是说吃了降压药就没事了，血压很调皮，经常会波动，我们时不时的得管管血压，要不然三天不打上房揭瓦了。

当然，如果是糖尿病或心脑肾血管疾病发现血压150/96，或者发现高血压超过160/100，那么必须开始吃药，不能只靠生活方式改变。

总之，对于单纯的高血压，如果低于160/100，也没有任何不舒服，确实没有合并任何心脑肾血管疾病及糖尿病疾病，那么就可以先通过健康生活来控制血压。

日常生活中，坚持3个好习惯，远离高血压，防脑梗不是问题

习惯一：饮食清淡

在平日的生活中喜欢重口味的饮食习惯，是引发脑梗的危险因素之一。

因为我们用的食盐里含有大量的氯化钠，对人的血管危害很大，会促使人体血压波动过大，加速动脉粥样硬化，增加脑梗的发病率。

除了食用盐外，还要注意咸菜、腊肉、酱油等“隐形盐”的摄入量。

习惯二：多补充体内营养物质

临床发现，80%的心脑血管疾病患者，都是因为体内缺乏硒、氨基酸等营养物质，会导致血管壁食物弹性，使得血管弹性下降，血流速度变慢，从而诱发各种心脑血管疾病。

硒和氨基酸元素含有丰富的食物有：瘦肉、蔬菜、黄豆、鱼类等。

除了吃以外，还有一些富含硒、氨基酸等多种元素的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、乌龙茶、闵家山桑菊茶等。坚持饮用，能有效疏通血管，改善血液循环。

其中闵家山桑菊茶里面不仅含丰富的硒、氨基酸元素，还含有黄酮、酚物质、歧化酶SOD和醛类等营养物质。

经常取一包，闵家山桑菊茶泡水喝，可降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境，预防各种心脑血管病。

习惯三：坚持运动锻炼

在日常生活中每天适当的锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、打球等运动，每周运动3-5次，坚持30分钟。

不仅可以提高免疫力、促进血液循环，还能减少体内胆固醇的沉积。

对于身体肥胖者更能起到控制体重的作用，增加循环功能、调整血脂和降低血压的益处。