高血压患者可以喝茶吗？做到5点控制高血压不是梦

根据相关报告指出，我国每5个人就可能有一个人得高血压，全国高血压患者高达两亿人，可以说我国是高血压大国了。

高血压是指动脉内血液压力过高。高血压还分为原发性和继发性。

原发性

即非常复杂的不确定因素所致，比如遗传因素、饮食不当、过于肥胖、过度饮酒、精神紧张等原因。

继发性

继发性高血压仅是另外疾病的表现，若将原发病治愈或控制，高血压就有很大机会可以自然消失。导致继发性高血压的原发病很多很多，包括甲状腺、肾上腺、垂体等内分泌疾病，主动脉的疾病，血液系统的疾病等病因。

多数的高血压都是原发性的，但不管是原发性高血压还是继发性高血压，平时除了药物治疗之外，生活饮食上都是需要注意的，比如。

1. 适量喝茶

茶能有效地降低血脂、血压及血液中的胆固醇，进而可预防心脑血管疾病的发生。这是因为茶叶中的茶多酚，特别是儿茶素具有降脂和保护毛细血管的作用，可清除体内的胆固醇，还可软化血管，因此高血压患者可以适量饮茶。

2.少吃盐，也要少吃隐形盐

这个不难理解，少吃咸的食物。但平时吃的东西很多含有大量的"隐形盐"，比如说酱油、海产品干货类、火锅蘸料、果脯、一些坚果等等，还有东北人喜欢吃蘸酱菜，这个酱也含有很高的盐。所以，我们平时要多吃天然食物中，这类盐含量一般不高，需要警惕的多为加工食品，在购买加工食品时，一定要学会看包装上的钠含量，选择含钠低的食物。

2. 营养均衡

很多高血压患者觉得不吃鱼肉就能控制血压了，短期来看的话，确实能控制，但是长期下来，会造成营养不良等原因，所以不建议单单吃素食。

油脂是维持身体运行的必需品，很多物质都是脂溶性的，少吃不是不吃，鱼、蛋、禽肉这些食物一定要吃。营养均衡才是抵抗疾病的基础。

4.补充钾和钙

天然的减压元素钾离子能扩张血管，降低外周血管阻力，还起到保护血管的作用，使受到"高压血流"的动脉壁不易发生机械损伤，可降低高血压朋友脑卒中等心脑血管事件的发生率。

最适合用于补充钙质的莫过于牛奶及奶制品，每天饮用 250 毫升牛奶，可以补充近 300 毫克钙质，另外多晒太阳，也可以帮助补钙。

综合以上，我们都对高血压患者有一定的了解了，另外注意提醒一点，高血压患者需要长期服用药品治疗，以达到最好的生活状态，所以患者不要相信所谓的"彻底治愈""告别高血压"之类的欺诈性广告，以免延误病情。

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