高血压少吃盐就行了？3种蔬菜也是含盐高手，多长个心眼

高血压少吃盐就行了？3种蔬菜也是含盐高手，多长个心眼

很多人都知道高血压，这是一种很常见的慢性疾病，体内的血压升高会对血管造成持续性的伤害，想要控制自身的血压，饮食是首先要做改变的，像是太咸、太油腻的食物都要尽量的控制食用，但是生活中有很多的食物吃起来并不咸，但是其中却含有非常多的盐分，这类的食物也要尽量的减少食用，防止因为摄入过多的盐分而导致我们的血压不断升高。

第一种：芹菜

芹菜也是大家生活中常吃的一种食物，虽然芹菜在吃的时候并没有特别咸的感觉，但是其中的钠元素却非常的丰富，根据对芹菜的数据计算，每100克芹菜中就含有大约2克食盐的钠元素。对于高血压患者来说，这是一个非常高的钠含量，所以高血压的患者，一定要注意不要食用过多的芹菜，减少对于钠元素的吸收。

第二种：茴香

茴香是属于高热气的食物，它在进入人体后会增加肝脏的负担，所以高血压的患者并不合适食用这类高热气的食物。而茴香这种食物中的热气属于偏高的那种，而且很多人再吃茴香时，都会饮用一部分的啤酒，但是高血压的患者不仅不能食用茴香，而且啤酒也是不能喝的。所以患有高血压的患者，最好是不要食用茴香。

第三种：茼蒿

莴苣是一种对人体很诸多帮助的食物，促进消化系统的运动，帮助身体消化吸收食物，而且莴苣中的各种物质还可以调节体内的代谢，促进体内水液的代谢，疏通小便、消除水肿的作用。但是莴苣中还含有较多的钠元素，进入体内后会对血液造成影响，所以高血压的患者最好选择少吃或者不吃莴苣。

想要降低高血压对身体带来的危害，最好的办法就是调节自身的饮食习惯，减少盐分的吸收，像是这种吃起来并不咸，但是其中含盐量却很高的食物，一定要控制食用量或者避免食用，防止血压再次升高所带来的各种并发症。