高血压者，身体会亮起3个“红灯”，这3食物再碰，血管会被堵死
如今夏天已经到来，很多人的血压也开始出现不稳或升高等现象，这多半与气候变化有关，尤其是夏天，多雨，气温升高，血压也会随之升高。
这是因为人体皮肤的毛细血管，会随着气温的变化而大量收缩，当毛细血管变小，血流阻力也会增加，最终导致血压升高。
高血压的人，身体会亮起3个“红灯”，要警觉！
红灯一：头晕
这是高血压最常见的症状之一，因为长期高血压，会导致大脑供血不足、血压波动等产生的头部眩晕感。
一般女性出现这种状况相对较多，可能会在突然下蹲或站起是有这种眩晕感。
红灯二：失眠
当血压持续升高时，会导致人体大脑皮层和自主神经出现失调，使得自主神经活性增强，引起心跳加快，呼吸急促，导致影响睡眠质量。
造成入睡困难、容易惊醒做噩梦、睡眠不踏实等失眠状态。
红灯三：头痛
头痛症状是高血压所引起的，特点就是出现持续钝痛或搏动性胀痛，甚至还伴随着恶心、呕吐等症状。
高血压的人，这3种食物再碰，小心血管被堵死！
- 高热能食物
高热能食物如蔗糖、巧克力等，长期吃，会导致身体肥胖，而肥胖会使体内血管堵塞，更容易比正常体重者引发高血压，因此高血压者一定不能碰高热能食物。
- 肥肉
肥肉是油腻的猪肉，里面含有大量的饱和脂肪酸，如果高血压者长期吃肥肉的话，便会造成血管堵塞，导致血液中的血脂和血压升高。
- 高盐食物
含盐量高的食物如咸菜、酱菜等，此外食盐中含有大量的钠离子，吃多了，会使体内钾元素降低，加重肾脏负担，从而发生高血压。
预防高血压，做好3件事，血压降低了，身体更健康
- 减少吸烟
生活中，喜欢吸烟的人不在少数，然而吸烟却是有害人体健康的，因为香烟里含有大量的尼古丁和一氧化碳。
会使中枢神经和交感神经处于兴奋状态，小动脉收缩，以及动脉粥样硬化，促使血压升高。所以建议大家要少吸烟，最好是戒掉。
- 常饮闵家山平衡茶
茶水是血液最好的稀释剂，坚持喝茶，可以疏通血管，预防心脑血管疾病的发生。
由9种药食同源植物科学配比组成。
经常冲泡代茶饮用，预防三高、血栓、脑梗等心脑血管病的发生。
【牛蒡、苦荞、决明子、桑叶】
均是“降三高”的明星中草药材。所含丰富的硒、氨基酸、酚物质和醛类，可以降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境。达到预防血栓、冠心病等心脑血管病。
【玉米须、火麻仁、丁香、麦芽、菊花】
含有的生物碱、歧化酶SOD成分，能抑制糖代谢过程中酶的作用，有效降低血糖，清除血液垃圾，降低血脂，增强血管弹性，有效降低高血压、脑梗等疾病的发生。
三、常做梳头动作
俗话说：预防脑梗，每日梳头梳百次。
而且梳头梳百次也是十大养生方法的其中之一，每天做这个动作。
可以促进血液循环，缓解头晕，降低血压、健脑神经、还可以促进阳气的提升。
因为头部是人体的最上端，更是身体的“总指挥”，况且光头部就有几十个经络和穴位。
可以刺激发根滋养秀发，让头发乌黑有光泽，所以经常梳头是个不错的方法。