高血压患者必须要明白的3件事！

中医认为高血压发病与体质因素、情志因素和生活失调等有密切的关系，而以体质和情志关系更为重要。

1)体质因素

主要表现在先天秉赋、形体性质和发病年龄三个方面。

受先天秉赋的影响，有些人三十岁左右即发现血压升高，而且病情发展较快。

从人的形体类型来说，高血压患者常见于两种形体的人。一种是形体削瘦、急躁易怒，多见面色红赤，属中医肝肾阴虚、肝阳上亢的本形体质，阴虚阳亢，所以患高血压的多。另一种是形体丰腴肥胖的人，这种人脾气虚而多痰湿，风痰相煽，因而血压升高。

有人研究认为体重和血压有密切关系，形体肥胖的人，体重每增加12.5公斤，其收缩压可上升10毫米汞柱，舒张压要上升7毫米汞柱。

高血压发病与年龄有一定的关系。高血压的年龄高峰为40-49岁的中年人。中医认为人体的生长发育过程和先天之精有密切的关系，40岁以后人体肾气滞衰，肾精渐亏，肝肾不足，肝阳容易亢盛，所以容易患高血压。

2)情志因素

情志因素是高血压发病中占第二位的因素。

中医历来重视情志和发病的关系，人的情志变化过于激烈，超过人体脏腑的调节能力时就会发病。如人在盛怒之下，肝气上逆，血随气升，就会发生高血压症。又如大喜、过度悲伤、极度忧愁、受到惊恐等等，也会引起人体内脏腑功能失调，心肝胆等脏腑功能受扰最差。肝脏受扰、肝气郁结、肝气上逆、肝火上炎、肝阳上亢等情况会发生高血压病。心脏受扰也可见心肝火盛、心火亢盛、心肾不调等引发高血压。因此七情内伤影响心肝胆阴阳气血失调，会导致发生高血压症，以青年人一及身体壮实者为多见。精神长期高度紧张，心肝两脏受累，也会引起高血压。调查表明，高血压多发于精神高度紧张的工作及工种，如汽车司机、银行会计、电报员、高空作业的人和知识分子，这和他们精神紧张、七情过用有关。环境对人的情绪也有很大的影响，如长期生活于噪音超标准的环境中，人的情绪紧张而不安宁，心肝受扰容易患高血压病。有人对近千人进行调查，居住于交通繁忙、噪音严重的街道两旁的人患高血病者为23%，明显高于对照组的15%。

3)生活失调

人的生活规律的改变或失于调理，同样可以引起内在脏腑气血阴阳变化，也会导致发生高血压症。劳逸失度会引发高血压病。过度劳作损伤人体正气，尤其是脾肝肾之气血阴阳失调，容易出现脾虚生痰湿，风痰上扰，肝肾不足，肝阳上亢，引发高血压病。中医还认为中年以后，肾精渐亏，应当节制房事，保养精液。如房事无度，耗损肾精，阴亏阳亢，也会发生高血压症。生活过度安逸，缺乏运动，气血滞涩不畅，脾气不运，也会发生高血压症。饮食失节在高血压发病诸因素中占有重要位置。过食肥甘厚味，伤脾碍胃，生湿酿痰，痰湿阻滞，风痰上扰，会发生高血压。酗酒之人，助湿留热，肝阳易涨，容易发生高血压。过食辛辣等物，伤朝化火，阴精损伤，火热上冲，从而引发高血压。尤其是嗜食咸味者，血脉凝涩，肾气损伤，则血压上升。

1、日常膳食：低盐清淡(食盐每天控制在6克以下)，食物以低脂肪、低胆固醇和适量蛋白为主，如：豆类、奶、蛋、鱼、虾、瘦肉等，还需多吃含维生素的蔬果，如芹莱、荠莱、冬瓜、紫莱、苹果等。戒烟限酒，忌辛辣，限高粱厚味之品。晚饭后不宜饮用浓茶和咖啡。

2、生活起居：保持大便通畅，养成良好的排便习惯，排便时下蹲和立起时勿过猛过快，最好用坐式马桶。生活有规律，注意劳逸结合，保证充足睡眠。避寒冷刺激，尤其冬三月。

3、运动锻炼：避免剧烈运动，适当锻炼。如打太极拳、散步等，每日一次，30分钟为宜。

4、心理方面：保持良好心态，情绪稳定、愉悦，切忌因发怒、急躁而导致病情加重。多参与钓鱼、书画、弹琴等娱乐活动，保持心情舒畅、精神愉快。

定期进行血压测量，遵医嘱按时服用降压药，获得降压效果后，不可擅自停药。

如出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷及心前区痛症状及时就医。