年纪轻轻为何有高血压？有这4个坏习惯做“铺垫”，高血压偏爱你

相信在大家的生活圈中都有高血压患者，他们每天都需要吃药维持血压，面对自己喜欢的食物也不敢多吃，稍微不注意就会血压升高，这让大家对这种疾病感到恐慌无比。

高血压是慢性病，每年高血压患病人数都在增长，甚至趋于年轻化。很多人都认为高血压是遗传导致的，实际并非只有这一理由。我们的生活环境、饮食习惯等等都会成为高血压出现的原因，有四类人群更是高血压易发者。

​1、饮食重口味，偏爱盐分高

研究调查北方人患上高血压的几率更高，特别是爱好腌菜的地区。这和北方传统的饮食习惯有关系，以前交通物流并不发达，人们为了在冬季能吃到蔬菜都会选择腌制的方法来保存，然而每天摄入这类食物，容易诱发高血压的出现;

到了现在即使各地区都能买到新鲜蔬菜，但是吃腌菜和喜重口味的习惯也没有完全改善。盐分中含有大量的钠成分，它和身体内血压升高成正比，如果能严格控制钠盐摄入的话能有效降低血压。

​2、家族病史不能忽略

如果家中父母都患有高血压的话，那么子女出现高血压的概率就非常高。如果父母都患有高血压，子女出现高血压的几率达到了百分之四十五;但是如果父母血压正常的换，患上高血压的几率就只有百分之三；由此可见遗传和高血压之间有一定关系。

3、体重超标，血压升高

高血压容易发生在肥胖人群身上，身体内脂肪的含量和血压水平有直接关系。科学研究发现肥胖人群患上高血压的风险是正常体重者的三十四倍。

​4、性格暴躁，高血压易出现

当情绪激动时，血管处在紧绷的状态下血压会自然升高。如果长期不能控制自己的情绪，那么患上高血压的几率就非常大。

患上高血压需要长期通过药物控制，在生活中也可以吃一些降血压的食物！

你知道都有哪些天然降血压的食物吗?

1、蕨菜

这是一种常见的野菜，它含有的成分能扩张血管，从而达到降低血压的目的;蕨菜中含有的粗纤维还能促进肠道的蠕动，有排肠毒和通便的效果。

​2、黑木耳

黑木耳的功效想必大家都了解过，它不仅能抗血凝，还能在一定程度上降低血脂，使血压的流通更加顺畅，在一定程度上预防高血压的出现。

3、海藻

这种食物中含有生物活性肽，它的作用类似于常见的降压药物，经常吃能有效控制血压升高，而且还能预防高血压的出现;海藻类食物包括很多种，裙带菜和紫菜等都属于海藻类食材。

如果不想让高血压找上自己，在平时一定要控制好情绪、合理搭配饮食，如果一味吃油腻食物却忽略蔬菜的话，患上高血压的几率也会增加。一旦出现高血压疾病，就要配合医生使用药物控制，否则血压升高会出现一定危险。