血压多少算高？不同人群，标准不一样，安全降压方法了解一下

对于不同年龄、不同情况的人群，“血压多少算高”没有统一的标准。有统一标准的数据主要有两组，一是正常血压，不超过120/80mmHg；二是高血压，达到140/90mmHg。前者是所有人可受益的血压范围，后者是高血压的诊断标准。

那么，不同情况的人群，血压多少算高，又如何安全降压？

一、血压多少算高

1、非高血压人群

血压超过120/80mmHg算高。即使血压在140/90mmHg以下，未达到高血压诊断标准，依然会成倍增加心血管事件风险，如脑卒中、心肌梗死等。因此，建议非高血压人群尽量将血压控制在120/80mmHg以下，以降低心血管事件风险。降压以改变生活方式为主，以低钠、高钾饮食为主，戒烟限酒，适当运动，减轻体重。

2、高血压人群

若合并糖尿病，或已经出现了严重并发症，血压超过130/80mmHg算高。对于这部分人群，糖尿病与高血压会协同损害心血管，大幅增加并发症的发生；已经发生严重并发症的患者，为了减少血压对心血管的损害，更应严格控制血压。因此，对于上述患者，130/80mmHg以下为降压目标，超过该值均算高。

3、高血压患者

无糖尿病，也无严重并发症，65岁以下的高血压患者，血压超过140/90mmHg算高；65岁及以上的高血压患者，血压超过150/90mmHg算高。这是因为随着年龄的增加，血压下降幅度越大，高血压患者耐受性越差，可能会发生心、脑、肾等重要器官缺血症状。因此，非老年人，血压可严格控制在140/90mmHg以下，而老年人应适当放宽目标血压。

二、如何安全降压

高血压患者血压控制在目标血压以内即可，降压幅度不能太大，应避免低血压的发生，尤其是高龄合并颈动脉狭窄的患者，血压降幅过大会诱发脑梗塞，起始小剂量给药可避免血压的大幅波动。其次应缓慢降压，普通高血压患者应在4-12周内缓慢将血压达标；

血压高于180/120mmHg的患者，合并严重靶器官损害时，在第一小时应降低初始血压的25%，随后缓慢降至160/100mmHg；血压高于180/120mmHg未合并严重靶器官损害，在24-48小时逐渐降至160/100mmHg即可，可避免重要器官低灌注及缺血的发生。

综上，非高血压人群，血压超过120/80mmHg算高；高血压合并糖尿病、严重并发症，血压超过130/80mmHg算高；高血压患者，无糖尿病、严重并发症，65岁以下血压超过140/90mmHg算高，65岁及以上血压超过150/90mmHg算高。在降低高血压危险的同时，缓慢降压，避免低血压的发生，可实现安全降压。