饮酒对高血压到底有些啥影响？较安全的饮酒量应该是多少？

高血压，慢病之王。大多数人以为控制血压少吃盐就可以了，这点是毋庸置疑的，可是，高血压除了要控制盐以外还需要控制很多东西，比如需要控制体重，比如需要控制热量……关于“酒”这方面，是限制饮酒。

患了高血压以后，仍然爱喝酒的朋友，也不在少数。那么，饮酒对高血压到底有些啥影响？较安全的饮酒量应该是多少呢？

一、饮酒对高血压的不利影响

虽然少量饮酒不能马上对高血压发生卒中构成危险，但是只要是酒精就会对健康就造成危害，对健康的危害大小取决于喝了多大量。

过量饮酒与高血压升高和较高的高血压流行程度相关联。每天饮酒3-5杯以上的男子和每天饮酒2-3杯的女子尤其处于较高的危险之中。酒精可刺激交感神经，抑制血管松弛物质，以及降低钙和镁的消耗，使血管平滑肌中细胞内的钙增加。而钙可以促进尿钠排出，镁可降低血管弹性和收缩力。

过量饮酒，除了会增加患高血压脑卒中的中等危险外，还可增加服用降压药物的抗性，故在用药的高血压患者，应戒酒。

二、白酒含有较高的热量

我们很多高血压病友，爱喝白酒，认为喝白酒能让身体发热，让血管扩张，这也正是部分人认为喝酒有利健康的想法。

不过，世界著名医学杂志《柳叶刀》上，全球疾病负担研究组研究发现，喝酒不能带来任何的健康收益。

正常来讲我们摄入的食物，在体内一克脂肪会产生9千卡热量，而酒精能产生是7千卡热量，这个系数其实是非常高的，比蛋白质和碳水化合物产生的热量都高。这对于高血压患者而言，极不利于全天总热量的摄入控制。

三、较安全的饮酒量

如果你现在处于高血压比较稳定的状态的时候，那么实在想喝，未尝不可，但是，如果你在高血压血压控制的非常不稳定的情况下，是不建议你喝白酒的，所以你想喝要注意你现在的血压情况。

另外，喝酒一定要注意量，否则真的很危险。一般建议50度的白酒不超过一两，10度的葡萄酒不超过半斤，4度的啤酒不超过一瓶。

高血压病友喝白酒，一小杯即可，不要过多，一定要注意量，这点非常重要。不管你是血压稳定还是血压不稳定，喝多了真的很危险，所以，不要挑战自己的身体，我说的一小杯不是正常的水杯，是正常倒白酒的小杯子，所以不管你多馋酒，只可以一小杯。最好是喝低度数的白酒，避免选择高度数的白酒，这样基本上可以帮助身体血压稳定，一定切忌以上几点，千万不能太过豪放哦！