高血压是吃太多盐引起的？5大诱因你应了解！

随着社会高速发展，各种心血管疾病的发病率逐渐提高，其中高血压更是越来越常见。难道日子好了，吃得好了，还更能增加疾病的发病率了？当然没有这种道理。虽然高血压的发病机制尚不明确，但是和人的饮食与生活习惯有关，这一点现在是可以确定的。

那么，什么会导致高血压发病率升高呢？

1、过多的盐分摄入容易引发高血压

众所周知，盐，即NaCl，氯化钠。吃进去的盐，在体内就以钠离子和氯离子的形式被吸收。而钠的作用呢，就是牵制血液中的水分，这就直接导致了血管内血液总量的增大。就如同水管中，水多了，压力也就大了。压力大到一定程度，就成了我们所说的高血压。当然除了盐，像酱油、味精之类的调味料，钠含量也很高。另外像沙拉、蛋黄酱这样的尝起来不咸的也含有很多钠。像这些调味料，一定要注意使用剂量，宁少勿多！

2、精神紧张，脾气暴躁也易诱导高血压的发生

血压的调节，是靠身体中神经和内分泌系统完成的。而神经和内分泌系统又十分的敏感，长期的不良刺激，像精神紧张、情绪激动、过度焦虑等都会使得内分泌系统功能紊乱，神经系统损伤。这就使得人体对血压的调节功能出现异常，高血压也就容易产生了

3、过量饮酒吸烟也易得高血压

过量的酒精在体内容易损伤动脉血管，使得动脉发生粥样硬化，导致血压的升高；同时烟草中的尼古丁等有害物质对于血管的危害更大，更导致了高血压的发生。

4、肥胖超重者易患高血压

高血压的发生，很大一部分原因是心脏负荷过大。而肥胖者体重大，自然心脏做功就多，容易发生高血压。大数据统计结果显示，肥胖超重者高血压患病率是普通人的3倍。除了单纯的体重之外，腰围过大的人发生高血压的风险是腰围正常者的4～5倍之多。

5、遗传因素

如果家中有人患有高血压，那么你患上高血压的风险要比一般人大很多。因为研究表明，遗传因素在高血压的发生中约占百分之三十。但是也并不是说若父母有高血压，子女就一定会有高血压。如果能健康生活，避免上面四条因素，就能够降低高血压的发病率。

所以为了身体健康，为了能和家人有更多了团聚时间，为了能在这个美好的世界生活得更长久，平时就多注意饮食，增加锻炼。等到患上高血压了再后悔，为时晚矣！