原来高血压的出现与这些因素有关，这种调养法可很好地降低血压

在我们大多数人的眼里，高血压的发生与长期的精神紧张、激动、焦虑、年龄，以及膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸，还有肥胖、糖尿病等疾病有关。但近年来，一些医学科学家在大量实验的基础上，提出了不同的观点，他们发现四肢动物患有高血压疾病的现象非常罕见，而在灵长类动物—人和猿类中却很普遍。根据这种现象，他们提出：也许直立行走是引起高血压的重要原因。

我们人类的直立姿态，需要动脉血管经常不断地进行收缩来提高血压，以保证身体各个部分的供血，久而久之，就容易产生高血压疾病。而且现代人除了更加紧张的工作和生活中，很多人一天24小时内几乎有一多半的时间都处于直立的状态，因此也就更容易患上高血压病。

高血压的表现症状因人而异，早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。

本病的治疗的主要目标是血压达标，降压治疗的最终目的是最大限度地减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。为此，医学家们提出了一套行之有效的降低或预防高血压的措施，如果你也属于这类高危人群，最好通过以下的方式来降低血压。

首先，任何运动性的休息方式都不能取代必要的静卧休息；在白天的活动中，至少应有20分钟的躺卧休息或稍抬高双腿的静坐休息；精神紧张或思考问题会加快血管的收缩，因此不要经常走来走去的思考，而已躺坐在沙发或椅子上比较好；把脚下方的床抬高7厘米，这样有利于血管系统趋于正常状态，并让我们睡得更熟；早晨起床之后，应先喝上一杯温开水以补充体液，改善血液循环，再轻松活动一下，使身体逐渐从水平状态向直立状态适应。