血栓的“恩人”在农村，摘几颗泡水，稳定血压，血管干净了

52岁陈先生，晚上在家正在和好友打麻将，由于情绪较为激动，正要兴冲冲的喊胡牌，却突发心梗，随后人昏迷倒地，被家人及时送到了医院，幸好抢救及时，才从"鬼门关"走了一遭。

众所周知，心梗主发的原因是心脏血管出现硬化和堵塞产生的，那么血管为什么会出现堵塞和硬化现象呢？

那么，我们身体中的血管，为什么会出现硬化和堵塞情况呢？

数据研究发现，当人体的脂质代谢受到外界环境影响，比如长期熬夜、烟酒、缺乏水分等都会让体内产生过多的胆固醇和甘油三酯，而这两种物质就是人们所谓的"血管垃圾"。

如果不及时清理，则会渐渐形成动脉粥样硬化和血管堵塞，进而成为心脑血管疾病的根源。

因此，及时清理身体的“垃圾”和预防"垃圾生成"变成了预防心脑血管疾病的重中之重。

睡觉前若常做3件事，你的血管会越来越堵

第一件：睡前吃宵夜

现如今，生活节奏加快，工作压力大，加班，熬夜已经成了习以为常的习惯，并且很多人还习惯于睡前大吃一顿，饱饱的再睡下。

殊不知，宵夜往往都是一些高盐和高脂肪的食物，摄入的过多，肝脏合成更多的低密度蛋白和胆固醇，会发生高血脂。

另外，还有一点需要注意的是，长期吃宵夜会让人更容易发"福"，而过于肥胖也是诱发高血压等心脑血管疾病的重要因素。

第二件：睡前吸烟饮酒

长期抽烟是导致发生动脉硬化的重要原因，因为烟草中的有害物质不仅会进入肺部，还会附着于血管内壁上，损伤血管内皮。

研究发现，吸烟会升高血压，增加血液粘稠度，引发血栓。

另外，饮酒则会刺激血管扩张，吸烟是动脉粥样硬化的重要诱因增加心肌耗氧量，加重心脏负担。

因此，睡前本应是好好休息的时候，一边吸烟一边饮酒对身体的伤害是有协同作用的。

第三件：睡前不喝水

晚上睡觉的时候，我们的身体需要保持正常的循环，这时每个环节都离不开水分的参与，如果缺水，血液会变得粘稠，会引发血流缓慢，一旦血栓堵塞血管，则后果不堪设想。

因此，在睡前少量的喝点水，能够在一定程度上保持机体血液的清爽，进而减轻患者心脑血管疾病发作的风险。

血管堵塞的征兆有哪些？

血管堵塞症状1：不自觉流口水

假如在睡觉的时候，或者白天不知不觉流口水，就可能是血栓堵住了脑血管，使得咽管肌肉群不能协调。

血管堵塞症状2：胸闷胸痛

胸闷往往出现在情绪激动、压力更大、精神不好的时候。

胸痛则一般出现在运动或劳动后，常见于胸背疼痛、手臂、肩膀等位置。这些都是心血管堵塞的症状，极有可能引起心绞痛以及心肌梗塞。

血管堵塞症状3：呼吸急促

活动后容易喘气，平时频繁出现呼吸急促、心跳加速、头晕目眩、上气不接下气、一动就大喘气等情况就应该去医院检查一下血管是不是出问题了。

血管堵塞症状4：皮肤变色

血管堵塞后血液循环就变差了，远离心脏的腿脚会先出现反应，比如腿容易麻木，腿皮肤变白、手脚冰凉，脚趾甲脱落，走走路就腿脚胀等等。

血管堵塞症状5：走路姿势异常

血管堵塞发生在脑血管的症状最明显，脑部血管堵塞会导致神经功能异常，控制身体协调出现问题，走起路来就一瘸一拐。

生活中如何预防血管堵塞，降低心梗发生？

1、定期进行血常规检查

如果发现血压或血脂偏高的情况，可以到医院进行血常规检查，了解是否存在血液粘稠度偏高的症状。

如果能够确诊血管堵塞，那么就要适当进行体育锻炼，加强营养，补充促进血管的疏通，保障正常的血液流动。

2、补充槲皮素可以有效预防心脑血管疾病。

因为它是人体非常缺乏的一种微量元素，研究发现，当人们长期缺乏这种微量元素，就会大大增加患上心血管疾病的几率。

目前所知的果子中山月莓含量最高，高达到60%以上。

槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。

对于预防心梗、脑梗等心血管疾病均有预防的效果，建议，喝水时加入3-5颗山月莓，即可满足身体的需求。

3、多做有氧运动

平常要多做有氧运动，每天坚持一个小时的运动时间，适当进行有氧活动，包括瑜伽、太极、气排球等。

有助于降低人体多余的脂肪和胆固醇，促进血管垃圾的分解，从而改善血管堵塞的症状。也能防止血栓的形成，让血液系统更加健康。