高血压患者注意：餐桌3种不起眼的食物，都是血压升高的隐形诱因

咱们中国人最喜欢热闹，无论是亲人过生日、好朋友结婚还是家中孩子考上了大学，总少不了一顿吃喝。但是聚餐时情绪高涨、饮食油腻等多种因素，免不了会让高血压患者的血压水平比平时高出一截。

但是高血压患者别忘了，把血压控制好才是日常生活中的头等要事。所以先嘱咐各位一句，不管参加哪种聚会、玩得如何头昏脑热，也千万不要忘记吃降压药，尽量避免少服、漏服的情况，不然血压很可能就控制不住了。

另外爆炸营养课堂的营养师还要提醒大家：高血压患者需注意，以下3种常见食物是血压的“隐形杀手”，千万不能多吃。

果脯蜜饯是血压的“隐形杀手“：

圆滚滚、甜丝丝的果脯蜜饯是孩子们的最爱，它本身也是一种资历深厚的传统零食。很多人都知道果脯蜜饯含糖多，糖尿病人不能吃。其实果脯蜜饯不光是含糖量爆表，钠含量也很高。

就挑最常见的几种来说，苹果脯、桃脯、山楂脯的钠含量分别为222.8mg/100g、213.3mg/100g、1287.4mg/100g；平时用来开胃的甘草杏、话梅的钠含量就更高了，分别为846.4mg/100g、2800mg/100g。

这也证实了厨师界流传的“想要甜，先加盐”这种说法，确实是所言非虚。所以本身就患有高血压的人群，最好不要因果脯蜜饯酸甜味美而贪多呦。

腊肉腊肠是血压的“隐形杀手“：

腊肉是我国土生土长的特色食物，距离现在有几千年的历史了。现如今腊肉和腊肠不再只是冬天才能吃到的食物了，平时在家中囤一些，不想做饭时切上一盘当作下饭菜，是最方便省事的了。

不过众所周知，盐是高血压患者的“头号大敌“。而之所以不建议大家吃太多盐，主要是为了控制钠的摄入。事实上腊肠和腊肉都是”含钠大户“，每100g腊肉中含有763.9mg的钠，而腊肠的含钠量更高，为1420.0mg/100g。

要知道10g的盐就相当于4g的钠，根据《中国居民膳食指南》对我们提出的每天最多摄入6g盐的标准进行换算，也就是每天钠的摄入量不宜超过2.4g。所以很有可能只是多吃了几片腊肉，就会导致钠摄入量超标。

花生酱是血压的“隐形杀手“：

现在的生活好了，酱牛肉、火锅、饺子是咱们现代人餐桌上最常见不过的食物。不过这些食物在吃的时候，总是少不了一样东西，也就是蘸料。

其中酱牛肉、饺子、包子的蘸料相对比较健康，多是用醋制成的。但是吃火锅的时候，大多北方人都喜欢用花生酱混上麻酱当做蘸料食用。

而花生酱的钠含量为2340.0mg/100g，所以也是高血压患者需要尽量远离的。

各位朋友，上述三种食物你经常吃吗？你觉得会给血压健康造成影响吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。