患上高血压，4类疾病会“如约而至”，再不留意会出事

高血压一直以来都是影响人们健康的“安静杀手”。由于患病后症状并不明显，因此也让许多人耽误了治疗的黄金时期。而10月8日正是全国高血压日，今天就和大家详细讲解一下高血压的危险以及调整血压的方法。

根据我国当下的标准，血压一旦超过140/90就被视为高血压。然而，根据数据显示，人们对于高血压的知晓率和控制率却仅仅只有46.9%和40.7%。那么高血压脱离了“控制”人体会有什么影响呢？

一、心梗

高血压和心脏疾病就像是一对好朋友，大约百分之50的冠心病患者都患有高血压，而大约百分之91的心力衰竭者也是同时患有高血压的。可见，高血压不受控制，对心脏的危害是非常之大，这是因为高血压会导致心脏功能减退、所需血液供应不足，久而久之，心脏负荷也随之增加了。

二、损伤肾功能

高血压长期不受到控制，会从而引起肾动脉硬化，处理不当的话就很有可能发展成为肾硬化，从而造成肾功能受到损伤。另一方面，肾功能受到损害会反过来造成血压进一步升高，从而形成一个体内恶性循环，大大影响健康。

三、中风

高血压是脑中风的一大诱因。根据数据显示，百分之80以上的脑中风都和高血压有着密切的关系。如果高血压得到控制，其脑中风的发病率也会从而降低百分之35至百分之40。

四、损害眼睛健康

超过7成以上的高血压患者都会发生眼底病变，从而对眼睛健康造成损害，严重者甚至会有失明的可能。

高血压对人们的健康具有如此之大的威胁，一旦忽视后果可想而知。但是，高血压已不是老年人的专利，年轻人常年累月的熬夜、吸烟、喝酒等不健康习惯早已成为高血压的首个目标。那么得了高血压之后应该要怎么做呢？

1、定期监测血压

定期监测血压是预防高血压的关键手段。在家中自测血压时，数值应不超过135/85，在非同一天测量内，血压值超过此数值3次，就应立即就医。而对于老年人而言，此数值可相应放宽到150/90。

2、少吃盐

不少研究都指出，摄入过多的盐分是造成高血压的关键原因之一，所以想要控制好血压，控制盐分摄入量也是非常重要的。每天盐分的摄入量应该尽量控制在6克以下，也就是不超过一满勺。同时，对于高盐的腌制类食品、酱油、味精也应尽量少吃。

3、多走走

适量的运动对于软化血管、控制血压都有一定的效果。建议每天都应抽空出去走走，有能力者应该适当进行一些其余运动，例如太极拳、羽毛球、游泳等等。