孕期适当运动可预防妊娠期高血压！！

妊娠合并高血压的患病率可达到10%，是造成孕产妇、胎儿和新生儿发病和死亡的主要原因之一。妊娠期高血压是指孕20周以后才出现的高血压，将来有可能发展为子痫前期、子痫等严重的妊娠并发症，严重威胁母儿健康。肥胖、孕期体重增加过多和妊娠期糖尿病是妊娠期高血压的危险因素，大量研究表明，这三个危险因素常会导致巨大儿的出生。

来自马德里理工大学和西安大略大学的研究表明，怀孕期间执行监督的中等强度的运动，可以防止孕妇发生妊娠期高血压和超重的新生儿。该研究对765名健康孕妇进行了研究，其中382名在锻炼组，383名还是按照日常标准流程走。对照组收到了每周进行3天的锻炼计划。 结果显示，每周不运动到运动3次的孕妇更易患上高血压。对照组生巨大儿的风险是锻炼组的2.5倍。对照组与锻炼组相比，体重增长过多的风险为1.5倍。孕期适当运动是一个可行的预防干预妊娠高血压的手段。

亲，为了自己和宝宝的健康，每天适当运动哦。散步、游泳、瑜伽、适度的伸展运动都是不错的运动方式哦。