高血压患者，这4类食物要少吃，吃的越多，血压越容易出现问题

近年来，“高血压”成为了一种世界性的疾病，不但患者越来越多，而且还有逐渐向年轻化发展的趋势。引发高血压的因素有很多，“饮食”就是其中的一个重要原因。虽然说，对于对于任何人来说都没有绝对禁止吃的食物，但是针对不同的个人身体情况，有些食物还是应该少吃甚至不吃的。例如对于高血压患者来说，在日常饮食中，就应该注意以下几类食物，建议尽量少吃甚至不吃。

高热量食物

高热量食物中往往会含有过量的糖、油等元素，不利于高血压患者整体能量的控制，从而易导致患者体重超重甚至肥胖、不利于血压的控制。如肥膘、肉块、奶油等；糖类，如白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力等。

高盐食物

高盐食物往往代表着钠的超标，而钠对于高血压患者来说，几乎是危险因素中的“头筹”了，所以在饮食中含盐量高的食物，高血压患者应该少吃、尽量避免吃。高盐食物一般包括调味料类，如酱油、蚝油、盐、味精、鸡精等；加工食品，如各种早餐饼干、蛋糕、运动饮料、市售果蔬汁等（这类食品糖、盐的含量都不低）。

饮品

这里所说的饮品主要是浓茶和酒，虽然茶中的维生素、微量元素、尤其是茶多酚对于降低血压有很大的益处，但是如果是浓茶，其中的茶碱含量会很高，易引使人出现兴奋、不安、心悸、失眠等不适的状况，从而致使血压上升；而酒因为具有刺激性的作用，不但容易导致人心率加快、血管收缩、血压升高等，还可促进钙盐、胆固醇等物质沉积于血管壁，以加快动脉硬化的发展。因此，高血压患者对于浓茶、酒类的饮品，也应保持距离，能避免就避免。

辛辣食物

辣椒等辛辣食物中含有的刺激性物质，容易导致人出现大便干燥、排便困难等，严重的还可能会致人便秘，因此人在排便时就需要过度用力。这对于健康人来说，一半没有大问题，但是对于高血压患者来说，用力排便则会使腹压升高、血压骤升，也更容易诱发脑出血。所以建议高血压患者在饮食中应减少食用辣椒等辛辣食物。

高胆固醇食物

高胆固醇食物中，往往也存在高饱和脂肪现象，这些食物不但热量极高，而且无力于身体健康的油脂、胆固醇等也含量非常高，这些物质对于高血压、高血脂等心血管类疾病的治疗和控制都有极大的害处，因此，高血压患者日常的饮食中应远离此类食物。高胆固醇类食物一般包括：动物内脏、鱼籽、蟹黄、油炸食品等。

高血压患者在饮食上要注意，多吃蔬菜增加钾的摄入量，高钾低钠饮食尤其适合高血压患者；同时要补充钙质，保证每天300克牛奶的摄入量。根据我国的人群对比资料表明，膳食低钙的人群中，血压受高钠的影响会更大；