高血压的死对头,吃点它血压狂降,家有高血压的快存

文 / 半夏健康
2018-07-02 10:05


近年来,人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入,高血压的诊断标准也在不断调整,目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同,因此有了血压分层的概念,即发生心血管病危险度不同的患者,适宜血压水平应有不同。血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据,根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围,采用针对性的治疗措施。

为什么体重会让血压升高呢?

当体重增加时,重力对血管产生压力,让心脏不得不努力工作。长此以往,数十年后就会产生心脏问题。随着年龄的增长,血管会逐渐变硬。反之,那些体重没有增加的人,血管不会变硬。如果你的体重减轻了,你的血管压力也就降低了。体重显然是将血压保持在健康的水平重要的因素。

患了高血压千万不能忽视病情,除了药物治疗之外,在平时生活中更是需要日常的调理,才能是血压保持在一个正常的水平值内。

1.保持足够的运动量。

所说的运动量不是要做什么高难度高强度的运动,而是每天保证20分钟的简单锻炼,一次改善血液循环,改善血压状况。

2、避免情绪激动

人在说话时,血压会随着说话语速、情绪而变化,因此一定要避免情绪激动,以免血压升高。

3.养成良好的睡眠习惯

养成规律的睡眠习惯,每天按时睡觉、起床,老年人应该在晚上21~22点之间上床就寝,确保每天有6~8小时的睡眠时间。睡前思想放松,不要思考任何问题,也不要观看紧张刺激的娱乐活动,这样可以保证快速入睡。早上醒后不要急于起床,应在床上仰卧一段时间,活动下四肢后再慢慢坐起。

生活中有哪些降血压的食疗方

1.青钱柳槐花菊花茶是医书《太平圣惠方》中降压记载

材料:青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g

制作方法:将几样一起放入锅中,加入1升水,大火烧开,开了以后再用小火煎煮50分钟,直到只有300ml左右即可;

饮用方法:过滤出药汤,将300毫升药汁分成2份,早晚两次饭前半小时空腹温服,坚持饮用7天即可缓解症状,坚持饮用1月即可平衡血压,这里注意的是,一定要温服。

2.罗布麻党参茶

取罗布麻、党参、百合、桑叶、厚朴等料烘焙后,用开水冲泡,在们暂时10分钟后即可饮用。罗布麻中含有的营养元素能保持甚至恢复毛细血管的正常抵抗力,具有增强血管的柔韧性和弹性的功效,能降血压,降胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积。。

3.陈皮黄芪茶

取陈皮、黄芪、山楂、钩藤、茯苓等药材,洗净切碎放锅中煎煮后,取汤代茶饮。每日3次。具有化痰降脂、降压减肥的功效,对高血压合并高血脂、肥胖症患者尤为适用。