高血压人群，想长寿，保健康，这三个坏习惯，一定要改！

高血压人群，想长寿，保健康，这三个坏习惯，一定要改！

高血压是当下中老年人群中比较常见的疾病之一。高血压，虽然是常见病，平时感觉也不痛不痒的，但是关键时刻，可能会危及性命。同时，长期的高血压问题，还会导致身体的很多并发症，危害健康。今天小编就来和大家聊聊，如何稳定血压，保持健康的相关问题，一起来看看吧！

［想降压，先改掉这三个坏习惯！］

高血压对身体的危害非常大，并且目前高血压还出现了年轻化的趋势。对于已经出现高血压问题的朋友，想要稳定血压，甚至是完全控制住血压，需要注意用药和饮食的合理科学，错误的降压方法，不仅不能降压，反而导致血压升高，一起来看看吧！

1、不按时、按量使用降压药

很多中老年朋友，记性差，很容易忘记吃药。还有些中老年朋友，治病心切，自己自行增加药量，这样的服药行为都是非常危险的。还有一些朋友，忘记吃药，下一次就增加双倍药量。这样不按时、不按量使用降压药，可能会比原疾病更为严重。中老年朋友可以通过定闹钟来提醒自己按时服药，并且不可自行增加或者减少药量，需根据医生指导来进行服药。

2、虽按时服药，但不控制饮食

高血压患者控制病情，虽然需要通过药物，但是更侧重于日常饮食的调理。大部分的高血压患者的病因都是由于饮食，可以说高血压是吃出来的病。因此，如果高血压患者只是依赖药物来控制血压，饮食上该吃啥还吃啥，高盐，高脂的食品，不忌嘴，照吃不误。那么你的血压可能不降反升。

3、频繁换药

有些朋友认为，长期使用同一种降压药品，会使身体产生耐药性，服用的降压药效果会大大降低，其实是不科学的。因为高血压疾病并不是细菌导致的，不会出现身体耐药的情况。大家初次服药，可能需要一段时间来寻找适合自己的降压药，但是一旦确定好适合自己的降压药，就不需要经常替换。因为换药不仅要承担血压不稳定的风险，还要承担新药品带来的不必要的副作用的风险。

小结

有高血压问题的朋友，一定要遵从医生的安排，科学合理的用药，通过科学的用药和饮食习惯来稳定自己的血压。否则长期的高血压会给我们的身体带来一系列的副作用和并发症，甚至危及生命。想了解更多健康养生常识，欢迎关注我们93分生活！