得了高血压怎么办？5种降血糖的小妙方，预防糖尿病

糖尿病现已成为一种比较常见的疾病，而糖尿病患者的一个显著特征就是高血糖，于是在人们的观念里，高血糖就成了糖尿病的代名词，可是高血糖就一定等同于糖尿病吗？

血液中的葡萄糖简称血糖，健康人空腹血糖在3.9-6.1 mmol/L，餐后两小时血糖在7.8 mmol/L以下，如果高于这一范围，则称为高血糖。有时候人在体检中查出自己是高血糖，就害怕自己患有糖尿病而惶恐不已，其实偶尔血糖偏高不能说明就是糖尿病。

长期的高血糖会给人们的身体带来一系列不良后果，比如说：

1、昏迷

糖友昏迷除了低血糖这个重要原因外，还有一个重要原因就是高糖高渗。“高糖”不难理解，“高渗”我们可以想想这样的例子：在黄瓜上撒盐，一段时间后黄瓜里的水会渗出来，黄瓜也会蔫，这就是“高渗”状态导致的。

2、导致胰岛功能衰竭

高血糖对胰岛β细胞具有“毒性作用”，糖尿病患者如果长期出现高血糖，将导致胰岛功能衰竭、胰岛素分泌更少和病情进行性恶化。

3、抵抗力降低

高血糖状态下，葡萄糖不能够够非常好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，结果导致机体免疫力下降。

高血糖患者应该怎么吃？

1、高糖类水果不宜进食，那么就应该多吃含纤维素、番茄红素多的水果，例如西红柿、山楂、草莓等，其中富含大量维生素和水分，而且糖类含量较低，很适合血糖高的患者吃。除此之外柠檬是最适合血糖高的人吃的水果，因为柠檬中的糖类含量基本为零，而富含大量维生素，多吃柠檬可以有效降血压，所以建议每天都要吃。猕猴桃作为水果中的水果王后，不仅糖分含量很低，而且富含肌醇，肌醇对于调节血糖浓度有着非常好的协助作用。

2、青钱柳槐花菊花茶是出自《金匮要略》里一个降血糖的方子。

【主要作用】降血糖、降血压、降血脂

【配方组成】青钱柳叶5g、槐花5g、菊花3g、苦瓜3g、桑叶3g

【用法用量】每天1剂，1剂煎3份，分3次服用。

【原理说明】茶中含有丰富的洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血糖、血脂、血压的作用。茶具有很好的降糖作用。因此对于高血糖人群具有很好的帮助作用。

3、杏仁苍术茶

杏仁15克，菊花15克，苍术10克，玄参10克，生地黄10克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮此茶，不仅降低血糖，同时还可以降低血压、降血脂。

4、菊花人参茶

取菊花5克，人参3克，三七2克，苦丁2克一起泡茶。飘散着菊花香的茶饮，温热饮用后可以保护眼睛，可用于糖尿病患者，改善气血不足的情况。在《本草纲目》中对菊花茶的功效有详细的记载：性寒、味甘、降糖、清热、平肝、明目、解毒的功效。