高血压患者夏季要当心，餐桌上的三种食物，都会让你血压失控

一年之中夏季温度高、湿度大，很容易让人心烦易怒、坐立不安、睡眠质量变的很差，这时候对心脏的压力就会加大。夏季对有高血压、心脏病等心脑血管疾病的患者来着，会持续煎熬好几个月的时间。

在这种湿热难耐的环境下，一些人会会觉得食欲下降，不想吃东西。而另一部分想着夏季到了大排档的季节，就各种烤羊肉串、麻辣小龙虾、啤酒的吃喝起来。

不管吃多吃少，饮食对血压的影响很大，谁也不敢说哪一勺盐就会成为压倒骆驼的最后一根稻草，所以下面这三类食物，吃的时候要谨慎。

1、没食欲时吃点话梅，可以吗？要谨慎！

夏季没有食欲，有些人会选择吃些酸甜的话梅让嘴里有点味道，这甜蜜的背后不知道隐藏了多少杀机。果脯、话梅里不仅糖含量特别高，而且钠的含量也超高，注意，不是“不低”是“超高”！

简单的对比的话，吃一把话梅相当于吃了一勺盐！不同的是，吃盐你会觉得咸，及时“齁住”；吃话梅你不会觉得咸，反而会越吃越开心，一不小心一整袋话梅、果脯就被吃光了，想想你等于吃了多少盐啊？

2、朋友聚会，喝点葡萄酒可以吗？要谨慎！

坊间很多人说老年人喝点葡萄酒，可以疏通血管，对心血管病患者有帮助作用。于是有事没事的就倒一杯葡萄酒，美其名曰“养生”！其实就是想喝酒了，嘴馋而已。

实际上没有大量的研究发现，喝葡萄酒对心脏，或者是身体健康有益，反而会因为大量饮酒对高血压患者造成不利的影响，甚至有加重病情的危险。另外，还会对肝脏造成不小的压力。

因此，对于高血压的患者来说，能尽量不喝酒就不喝酒。

3、炒菜不放盐，多放点鸡精可以吗？要谨慎！

天天说高血压患者要少吃盐，那不吃盐了，改放一些味精鸡精呢？味精和鸡精的主要成分其实就是谷氨酸钠，显然里面存在钠元素。大家在平时做饭的时候，如果放了味精鸡精，就完全可以替代食盐了。

而单纯就食盐来说，中国营养学会推荐每天盐的摄入量不超过6g，所以每天吃味精的量也不要超过这6g个数量。毕竟吃盐太多，轻则会出现水肿，重则还会损伤我们的胃粘膜，对血压稳定更不好。

各位朋友，气温升高后你的血压还稳定吗？你知道哪些夏季稳定血压的技巧吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。