它是糖尿病、高血压朋友的理想食物，多吃这些食物吃掉高血糖？

目前，中国有1.14亿糖尿病患者，是名副其实的糖尿病大国。研究显示，2013年，在所有糖尿病患者中，仅有36.5%的人已知自己患有糖尿病，32.2%的人正在接受治疗。在接受治疗的患者中，仅有不到一半（49.2%）的人血糖得到有效控制（HbA1c<7%）。虽然患病知晓率、治疗率和治疗控制率与2010年（分别为30.1%、25.8%和39.7%）相比均有一定程度的提高，但与发达国家相比，仍相对较低，糖尿病防治仍任重道远。

许多研究显示，糖尿病患者牙周病的发生率和严重程度都大于无糖尿病者，控制不良的糖尿病者，其牙周炎的症状更加明显，并且牙周疾病的进展加速，易发生牙周脓肿。糖尿病与牙周病之间存在双向关系，牙周感染对糖尿病也会产生影响，会影响血糖的控制，增加发生糖尿病并发症的风险。

糖尿病患者的饮食是一切治疗的基础，是大家生活的重中之重。许多人都知道，得了糖尿病需要控制饮食——即什么食物可以吃，但是什么都不能多吃，而那些升糖速度快的食物更要浅尝辄止，并计算到每天的总热量中。

高升糖食物：

五谷类： 白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、拉面、炒饭、爆米花。

肉类：贡丸、肥肠、蛋饺。

蔬菜： 薯蓉、南瓜、焗薯。

生果： 西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣。

糖及糖醇类：葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。

怎么样可以帮助降低血糖呢？

1、多吃苦瓜

苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。

2、青钱柳槐花菊花茶可以降低血糖，是药王《千金方》中的记载，组方：青钱柳叶、槐花、菊花、苦瓜、桑叶；

做法也不难：将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有300ml左右即可；

饮用方法：过滤出药汤，将300毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，坚持饮用7天即可缓解症状，坚持饮用1月即可平衡血糖，这里注意的是，一定要温服。

3、薄荷杜仲茶

取甘草6克，薄荷叶5克、杜仲3克，青皮4克，一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用，可以帮助降血糖，糖尿病人在夏季容易心烦气躁，饮用此茶正合适。

4、决明子车前草茶

车前草性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。取决明子5克，车前草10克，火麻仁10克，混合均匀，煮茶喝，有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用。