血压高不高，看看头就知道，你有没有中招？

高血压、血栓是现代社会常见病，许多人认为只有中老年人才会得。事实上，现在因种种原因越来越多的年轻人提前换上高血压，工作紧张、肥胖、吸烟喝酒、作息不规律…..都是诱发高血压的重要原因。所以要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作，体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐，低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。

高血压症状：

高血压征兆之一：肥胖

高血压不仅会发生在老年人和中年人身上，某些身体情况特殊的儿童，也会发生高血压。据武汉市中心医院儿科主任姜红主任介绍说：儿童正常的血压标准为：年龄×2+80为收缩压，收缩压的2/3为舒张压，超过20毫米汞柱即可能存在高血压。

高血压征兆之二：颈椎疼

颈椎病是长时间久坐办公室的白领们常见的职业病之一，然而因为它并不会立即致命，虽痛苦但难根治而不被大家重视，其实颈椎病可能导致“颈性高血压”。

1.适当锻炼：高血压患者不宜做激烈的运动，适宜做舒缓的运动，如散步、做柔软体操或打太极拳等，以缓解全身中小动脉的紧张，有利于降血压。冬季应在上午9点后锻炼，每天锻炼一般30—50分钟即可。

2.晚餐宜少：应该吃些容易消化的食物，谷类食物100 g左右，除米饭外，应配些汤类，菜应荤素搭配。晚餐最好吃较稠的粥。晚上仍要喝水，以防血液黏稠形成血栓。晚餐应在18点以前进餐。

3.青钱柳槐花菊花茶是医书《太平圣惠方》中降压记载

材料：青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g

制作方法：将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有300ml左右即可；

饮用方法：过滤出药汤，将300毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，坚持饮用7天即可缓解症状，坚持饮用1月即可平衡血压，这里注意的是，一定要温服。

4.银杏叶苦丁茶

原料：银杏叶、叶齿兰、苦丁、麦芽、青皮各5克

制作：所有材料一起洗净切碎，放入袋中，开水冲泡5-10分钟即可饮用。每日数次。

叶齿兰所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异常有着较好的调节作用。

5.菊花泽兰蒸馒头

取菊花、刚摘下的槐树生长的花蕾、杏仁、赤小豆、薏仁各10克、待晾干后磨成粉状，加入蜂蜜、面粉做出馒头，每天食用3次，对高血压患者具有较好的治疗效果。同时，还有收缩血管、止血等功效。

6.醋泡花生米

材料：醋500毫升，花生10-15粒

做法：用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7~10粒，连吃一周为一个疗程，但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。熟、生花生米均可（最好是生的连皮吃，效果更好）。