快到夏季了血压高怎么控制，三大降压的方法你值得拥有！

夏季血压容易高了怎么快速缓解？高血压患者可能常有血压升高的时候，血压飙升带来的危险不可言喻，只能想办法快速降血压，那有什么办法可以快速降血压呢？

三大降压的方法你值得拥有

高血压食谱

一、芹菜拌豆腐

芹菜有降压和降脂的作用，对原发高血压、妊娠高血压、更年期高血压等有明显的效果。

材料：豆腐300克、芹菜100克。

做法：豆腐洗净切块，装入盘中；芹菜切段，用水焯后放凉；加入酱油、盐、葱末、香油等，拌匀即可。

二、火麻番石榴茶

可缓解便秘、清血管垃圾调理血脂有效降低血压。

材料：火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精。火麻仁10g，其余5g。

做法：搭配煎水饮用，每天2~3次即可，若觉配伍煮茶麻烦，可选冲袋泡茶火麻番石榴茶。

三、凉拌菠菜

菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。

材料：菠菜250克。

做法：菠菜250克，沸水中略烫几分钟，起锅沥干，拌以花生油（或橄榄油）、蒜泥、味精、盐，佐餐食用。