快到夏季了血压高怎么控制,三大降压的方法你值得拥有!

文 / 小麻子
2018-04-20 14:15

夏季血压容易高了怎么快速缓解?高血压患者可能常有血压升高的时候,血压飙升带来的危险不可言喻,只能想办法快速降血压,那有什么办法可以快速降血压呢?

三大降压的方法你值得拥有

高血压食谱

一、芹菜拌豆腐

芹菜有降压和降脂的作用,对原发高血压、妊娠高血压、更年期高血压等有明显的效果。

材料:豆腐300克、芹菜100克。

做法:豆腐洗净切块,装入盘中;芹菜切段,用水焯后放凉;加入酱油、盐、葱末、香油等,拌匀即可。

二、火麻番石榴茶

可缓解便秘、清血管垃圾调理血脂有效降低血压。

材料:火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精。火麻仁10g,其余5g。

做法:搭配煎水饮用,每天2~3次即可,若觉配伍煮茶麻烦,可选冲袋泡茶火麻番石榴茶。

三、凉拌菠菜

菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。

材料:菠菜250克。

做法:菠菜250克,沸水中略烫几分钟,起锅沥干,拌以花生油(或橄榄油)、蒜泥、味精、盐,佐餐食用。