沉默的“杀手”——儿童高血压，预防从限盐开始！

随着社会发展和食谱的变化，肥胖儿童日益增多，儿童高血压现象也呈增加趋势。儿童高血压有近一半会发展为成人高血压，代谢综合症、心脑血管疾病的风险随之增加，因此必须加以重视。

英国研究人员对2127名4—18岁的青少年进行了调查，并记录了其中1658名儿童7天膳食中食盐摄取量与血压的数据，最终出具报告说明：每天多增加1g食盐摄入，就会使收缩压提高0.4毫米汞柱。

根据“盐分与健康共识行动组织”调查，吃一顿快餐所摄入的盐分是专家建议每日最高摄盐量的两倍多，有些快餐食品含盐量甚至跟海水一样高。食用一份四人份的无骨鸡肉，平均每人摄入盐分5.2克；食用一份包含鸡翅、比萨、面包和薯条等食物的四人份比萨套餐，平均每人摄入盐分12.3克。 所以，身为监护人应该教育孩子尽量少吃此类食物。

英国食品标准局建议，年幼的孩子应比那些年长的孩子摄盐更少。3岁的孩子一天2克，4到6岁的孩子每天3克，7岁到10岁的孩子每天5克。11岁以上每天6克。而婴儿则不应该在食物中加盐。

儿童高血压是沉默的杀手

由于儿童高血压症没有症状或症状不典型，一般只有通过体检和健康普查才能被发现，因此，即便已经患上高血压，儿童及其家长往往浑然不知，因此儿童高血压也被视为最不易发现的儿童疾病之一。

儿童高血压的知晓率和受重视程度都比较低，因为儿童不会或很少能正确诉说症状，绝大多数家长意识不到儿童高血压的危害性。

轻度儿童高血压在相当长时间内可能会无任何症状，但会逐渐造成人体血管、心脏、大脑和肾脏损害，患病儿童绝大多数在成年后会被高血压病所困扰，如造成心血管疾病，脑血管疾病，肾脏血管损害，还有糖尿病，甚至导致失明，更严重的会在没有任何不适的情况下出现血管堵塞、破裂或心脏病突发而猝死。

一般来说，大多数高血压患儿无明显症状，有时可出现头晕、头痛、耳鸣、乏力、学习时注意力不能集中等症状，且常常由于精神紧张、情绪波动、劳累、睡眠不好而使症状加重。

另外，年龄小的患儿即使有头痛等不适，也不能用语言准确表达出来。因此，家长要留意孩子有无精神状况的改变，如烦躁易怒、精神不振、睡眠不安等。出现异常改变时，家长要及时带孩子去医院检查。

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