得了高血压,怎么办啊?

文 / 平男
2018-02-21 13:10

首先,什么是高血压?

3次以上测量出现收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,即为高血压。

得了高血压,怎么办啊?

为什么会得高血压?

5-10%高血压属于继发性高血压,是内分泌、肾脏或血管等疾病引起的;

约90%高血压属于原发性高血压,病因不明。

得了高血压,怎么办啊?

得了高血压怎么办?

继发性高血压,通过治疗原发病,可能治愈高血压;

原发性高血压无法根治,需长期服药。

得了高血压,怎么办啊?

原发性高血压,不吃药会怎样?

不吃药,血压会波动,对心、脑、肾等重要脏器造成万点伤害,增加心梗、中风、肾衰、死亡等风险。

得了高血压,怎么办啊?

原发性高血压吃药控制血压,应该在医生指导下用药,并且每月复查一次调整用药。

得了高血压,怎么办啊?

通过药物把血压控制在<140/80mmHg(合并糖尿病或慢性肾病则应控制在<130/80mmHg),高血压患者能正常工作和生活。

得了高血压,怎么办啊?

除了遵医嘱吃药,高血压患者还要注意保持健康的生活方式,对控制血压有帮助。

得了高血压,怎么办啊?

1、合理膳食

(1)低盐饮食:可降低收缩压2-8 mmHg;

得了高血压,怎么办啊?

(2)低脂饮食;

得了高血压,怎么办啊?

(3)低热量饮食;

得了高血压,怎么办啊?

2、适度运动

循序渐进、适度、规律的运动可降低收缩压4-9mmHg。

(1)运动形式:提倡有氧运动;

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(2)运动时间:高血压患者适宜傍晚运动而非早晨,因为晨间血压波动,早晨运动可使血压急剧升高,引发心脑血管事件。

得了高血压,怎么办啊?

3、控制体重

应将体重指数(BMI)控制在25 kg/m2以下。

得了高血压,怎么办啊?

4、戒烟限酒

(1)吸烟使心脏病的危险增加2-4倍;

得了高血压,怎么办啊?

(2)限酒可降低收缩压2-4mmHg,喝不同种类的酒每日限量不同。

得了高血压,怎么办啊?

5、生活规律,精神愉快

得了高血压,怎么办啊?

作者:刘芳丨北京清华长庚医院心脏内科 副主任医师