高血压人群 日常注意事项
严重超重肥胖者，不但可以引起高血压还容易引发冠心病、胆囊炎、关节炎等全身疾病。而且肥胖者食欲好，忌口不注意暴饮暴食会使病情加重不能很好得有效控制。
饮食口味过重摄入食盐过多，也会引起高血压疾病，食盐吸收过多血管阻力会增加，心血管负担也会加大，促使血压升高。
吸烟过勤和长期酗酒，同样也是引起高血压并发症得主要原因，长期吸烟严重者会使心率加快、血压增高，多年证实长期大量抽烟酗酒贪杯者，会更引起高血压、肥胖、高血脂及高血糖。
情绪波动大不稳定也容易患高血压，情绪波动大、精神紧张、脾气暴躁、办事说话焦虑，过度用脑，也容易患高血压，这些人群高血压药物治疗效果是比较欠佳。
遗传性高血压，常常并发于中老年人群中。父母患有高血压遗传孩子的几率胃40%，父母没有高血压的遗传几率紧为3%，高血压引起相关得心血管疾病是占大多数得。
饮食提议
高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。一定要注意补钙和钾，多吃蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。合理适当锻炼可以加快血液循环。
根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；
花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心
瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；
动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
饮食禁忌
饮食清淡，少盐，包括酱油、腌菜、味精等含盐量。
限制糖的摄入量，含糖高的食物主要为米、面、糕点。建议饮食要粗细搭配如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。少吃油炸食品，如油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕。
限制脂肪过高的食物，少吃肥肉、动物油脂尤其是猪油、动物肝脏、鱼子及鸡皮和鸭皮等胆固醇高的食物。
限制饮酒，酒也是属于辛类食物，白酒适合30g，葡萄酒小于100-150g，啤酒一到两瓶，不建议喝高度酒。
过食可致食欲不振，苦味食物主要有苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦味菜适量吃是有好处的，能清肝火、心火，但是不可以过量，毕竟这些都是过寒的食物，吃多了会伤脾胃，会引起食欲不振、腹痛腹泻，影响食物的消化吸收。
需要长期服药，不能停断，但是用药一定选择药物温和、缓慢、持久、副作用少的。因为有的西药副作用大会更伤害肝肾的。
初步高血压症状为坚持服药者 可以中药泡脚效果也是不错的。夏枯草30克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克。将上药水煎取汁足浴，每日1～2次，每次10～15分钟，每日1剂。可平肝潜阳，清热安神。
吴茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。上药水煎后去渣取汁200毫升，以1：10比例对入温水中，每日早晚2次泡脚，每次30分钟，连续1～2周。可滋阴柔肝，平肝降逆。
地肤子、蒲公英各500克，硫黄、雄黄各50克。上药加水浸泡10～15分钟后水煎取汁，对入温水中足浴，每日1～2次，每日1剂。可引热下行。
罗布麻叶、牡蛎各15克，豨硷草、夜交藤、吴茱萸各10克。上药水煎取汁如上法足浴。可镇肝熄风，滋阴潜阳，补脑安神。
白矾100克。将白矾研为细末，置于沸水中溶化，候温足浴，每次30～60分钟，每日3次(使用时须再加温)，每日1剂。可清热化痰。
桑叶、竹叶、当归、菊花、益母草各100克。将上药水煎2次，取汁去渣，放入浴盆中，倒入温水适量足浴，每日1次，每次1剂。可清热通淋。
