喝什么茶能预防和降低高血压发病率？

【验方】

菊花15克，红枣5枚。加水适量煎后服食。适用于高血压。

菊花12克，夏枯草15克。水煎常服。适用于高血压。

【药茶】

银菊饮：银花、菊花各9～15克，煎水代茶饮。适用于高血压。

菊花山楂茶：菊花10克，山楂、金银花各10克。煎水代茶饮用。本品消脂降压，减肥轻身，适用于肥胖、高血脂和高血压等症。

决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

山楂茶：是我们平时比较常见的茶之一，广大患有高血压患者的朋友们是很适合喝山楂茶这种茶的。山楂具有助消化、降血脂、软化血管的作用，对于治疗高血压、冠心病及高脂血症疗效显著。用法：每天将鲜嫩的山楂果3-5颗，加冰糖少许，用沸水冲泡后饮用。

久康元代饮茶：成分包含丹凤牡丹花蕊、人参、甘草、百合、虫草菌、山楂、决明子。具有调血压、通血管、通便排毒、改善睡眠、修复神经等，适用于高血压，心脑血管疾病患者。

【药膳】

菊花粥：干菊花20克，粳米100克，白糖适量。将菊花去蒂烘干或阴干，研粉备用。粳米淘洗干净，加水煮粥，待粥成时调入菊花粉末和白糖，再煮1～2分钟即可。本粥具有清肝健脾，降压养神的功效。适用于冠心病、高血压、动脉硬化等病症见脾虚纳差者。

菊花决明子粥：决明子10～15克，粳米100克，冰糖少许，白菊花10克。先把决明子放入锅内，炒至微有香气，取出，待冷后与白菊花同煮煎汁，去渣。放入粳米煮，粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即可服食。每日1次，5～7天为1个疗程。本粥具有清肝，明目，通便的功效。适用于头痛头晕、高血压、高血脂、肝炎、习惯性便秘等症。该粥宜于春夏季服食，大便泄泻者忌服。