自慰次数太多肾就不好了吗？一周几次最合适？

有研究结果显示，80%的人都会自慰，只是自慰的频率不同。

事实上，性欲是人的正常生理需求，理应得到适当的满足。尤其是男性，很多男性从青少年时期就开始产生性冲动，但一般成年以后才会有正常的性行为，而在这段时期男性往往会采取自慰等方式满足自身的欲望，达到发泄的目的。

有一部分学者认为自慰会引起勃起功能障碍。但是临床表明自慰一般不会影响勃起功能的，只有在自慰方式不对等情况下引起阴茎损伤，导致阴茎海绵体纤维化等个别情况下才会影响勃起功能的。

曾有传言说过度自慰会导致男性出现前列腺炎、前列腺肿胀、阳痿、早泄等疾病，但是目前医学对此富有争议。自慰能够适当的缓解身心压力，况且自慰作为其中一种手段，既不会引起性病传播，也不会对他人造成困扰，反而相对安全。

目前尚没有可靠的证据表明自慰有害，也没有说会影响肾功能，但就像药物有剂量限制一样，自慰也该有度。

一周几次最合适？

正所谓“小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭”，要根据自身状况来判定，以自慰之后身体不出现乏力的感觉即可。一般一周1~3次左右，如果这方面性欲较强，再加上自身体格强壮，在3次的基础上延伸也是正常的。

不光男性会自慰，事实上大多数女性也会选择自慰的方式来缓解压力。正常的自慰行为对于女性也有一定益处。女性兴奋时宫颈粘液酸性提高，有助于维持正常的菌群，抑制炎症。兴奋时体内会产生多巴胺、催产素等激素，有助于女性产生舒适、愉悦的感觉，对舒缓压力、改善焦虑和失眠等有帮助。

每周1次以下性生活的人比起每周1次以上的人患勃起功能不良（阳痿）的风险要高一倍！每周2次性生活的人和每周大于等于3次性生活的人，比起每周1次以下的人，患阳痿的风险分别要小63%和85%。你没有看错，至少是在这个次数下，不进行性生活更容易犯病。

话说回来，夫妻生活是影响家庭和谐因素的重要原因，手淫就像技能一样需要练习，更有助于帮助婚后性生活的进行。日常做好对自己的保养也是对自己的负责，保护前列腺是每个男人都需要做的。

1、每天15个俯卧撑

对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。

2、饮食疗法

可以食用南瓜子油，因为它有一定的助性作用，可以作为男性日常保健用途。但是它的用处不仅仅如此。它还能缓解前列腺引起的尿频尿急尿痛等症状。

那是因为这种植物油含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。另外还含有一种特殊的南瓜素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列.腺问题的重要成分，能够缓解前列.腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。

每天服用5-10ml即可满足男人们预防和保健前列腺的需要，一般连续使用15天左右就能缓解尿频、尿急、排尿不畅等问题。

3、游泳延长勃起时间

特别是蛙泳，腿部一张一合的动作，对肌肉起到了良好的锻炼，而蝶泳可以帮助训练你的腰腹背肌肉，再加上水的冲击力，有助于提高其性感受能力。国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周性生活次数超过1次。