防止脱发的小技巧

生活中有许多人掉头发，年纪轻轻就成了秃顶，实在是极大地毁坏了自身的形象今天小编就给大家整理了几条关于防止脱发的几个好方法。

• 补充维生素E

多吃一点富含维生素E的食物，维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃卷心菜，黑芝麻等。

• 补充碘质，

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，比如多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

• 适当运动 保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮下毛发正常的新陈代谢。而代谢主要是发生在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，这段时间的睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去均衡就会脱发。尽量保证睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

• 保持乐观的心态

现代人的压力大，学习紧张，用脑过度，易喜易悲，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。所以建议在平时的工作和学习中，要保持一个和平的心态，遇事不要激动，工作、学习要劳逸结合。

• 尽量避免头发受到环境的伤害

强光、污浊的空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

• 勤洗头及梳头

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头，勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的产生。