这种水果每天吃一个就够补肾，掏不空了！

男性朋友们在自己的爱人面前，往往希望能够表现出无穷的勇气和能力，因此，不少的男性会在平时就训练自己的男子功能，而有些男性则会通过饮食来帮助自己助性，那么下面我就来说说男人必吃的三种助性食物是什么吧。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子。

食物补肾方法

一、菠菜

美国专家的理由是，菠菜能促进肌肉生长，提高男子功能。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高男子功能。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。而菠菜这个能加快血液循环的优点，对于降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险来说，是日常饮食的不错选择。

二、枸杞滋补肝肾

中医认为，壮肾食品枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。

枸杞作为壮肾药食两用的进补佳品，有多种食法。

枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

枸杞粥：枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。

枸杞炖羊肉：也是很适合春天食用的。

三、红枣

专家指出，红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加起勃的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强欲望。

在忙碌的社会中，房事成了很多男女双方缓解压力的一种方式，那么想要获得一个完美的激情体验，男性朋友们就应该要想到运用一些助性的食物和方法来帮助自己，那么在自己的努力下，房事肯定会变的很愉快的。

饮食健康肾才好

清炒墨鱼花

墨鱼板去掉外面的薄膜，改麦穗花刀。墨鱼花过水冲油后起锅沥油。锅留底油，加葱姜片炝锅，加少许上汤、调料调味，下入墨鱼花翻炒，勾芡，淋花椒油翻勺出锅即可。

清炒丝瓜

将丝瓜洗净去皮，切成滚刀块.红椒切小块。姜切丝，蒜切片.锅里油5成热时放姜和蒜爆香.加丝瓜煸炒.丝瓜熟透时放红椒块和少许盐调味，翻炒几下后加鸡精炒均匀即可

清炒羊肝

竹笋、胡萝卜、青椒、黄瓜、木耳各种材料切成猪眼薄片羊肝切薄片，加料酒、醋、盐腌制半小时以上，淀粉抓匀。油温三、四成，逐片划入肝片，火不要太大，待挺起变色捞出油、盐、葱姜蒜爆锅，先放入胡萝卜、竹笋翻炒断生糖少许醋一勺，再依次放入青椒、木耳、肝片翻炒入味，水淀粉勾芡最后放入黄瓜片、大蒜碎、鸡精，停火翻匀出锅。

清炒莴苣丝

莴苣去皮，切成丝，红辣椒也切成丝。油烧热后，爆香蒜茸和辣椒，然后把莴苣丝倒时锅里翻炒2-3分钟，起锅前放盐，鸡精，拌匀后就可上碟了.

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