精满不思淫，古人是如何养精的呢？

“精满不思淫”本句出自黄帝内经。所谓精满不思淫，意思就是，一个男人的精子和精力达到了一种饱满的状态，使得身体的五脏六腑都达到了一种阴阳和谐的健康状态，从而人身体的本能就会下意识的去保持这种平衡状态，让男人没有淫邪之念。这里还要注明的是，黄帝内经认为，动物是有固定的发情期的，而人类却没有，因此，男子常常会损耗自己的精子，女子常常会损耗自己的血液。中医上认为，出血、出汗、丢失精子等，都是对人体元气造成损耗的方式。

精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食，主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老的过程。精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。鹿因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。

人为什么会胡思乱想或是贪财贪色？

是因为他体内的精元不能收敛，而是不受制约的四处外泄，这就造成了性情的紊乱，人就容易去想男女之事，白天思淫欲晚上就会有春梦和遗精，易被诱惑。要守住精的前提是心定，不要去胡思乱想，渐渐的身心逐步吻合，精守住了也就不会去思淫欲了。

当人精气越是不足时，往往性欲更易强烈，而当精气充足，运化周身，体力充盈时，性的欲望往往还要淡溥一些。

古人是如何养精的呢？

玉梨术

用手指轻捏睾丸，在睾丸有微弱的积压感后松开，如此反复的按摩方法在古中医学里面叫做“玉梨术”。是男性强身健体，提神醒脑，增强性能力的方法.每天坚持做，可以促进性功能和保持精力旺盛。

一手按于小腹(丹田穴)处，另一手拇、食指将阴茎托握于虎口，两指并拢，固定阴茎，另三指轻轻揉捏睾丸，默数81次，然后左右换手，同样默数81次。手法需轻、柔、缓、匀，要有舒适感。切忌倚轻倚重。按摩时思想专一，神不外驰。若阴茎举，务求克制。收功时，一手兜在肾阴囊，一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。

铁裆功

铁裆功是一套保健强身功，对性能力下降者有一定帮助，铁裆功是提升性能力其中一部分，铁裆功练精，所谓炼精化气，以气化神，神足血气旺，精血气神旺性能力也变得强劲，铁裆功一直是秘传不宣的，其流派众多。但最根本的实质是对睾丸的按摩，促进局部血液循环，改善、提高其功能。每天早晚，睡前醒后，进行铁裆功的锻炼。习惯后可不限时间，适合环境即可进行。

小鹤结语：从现代医学的角度来看。每天的按摩睾丸，让其功能处于最佳状态。而每天对性器官的良性刺激也可以让性系统不至于对性产生了“遗忘”，起到了良好的性保健作用。近年来发现有一种专门针对普通人士，利用按摩睾丸的养精机对于阳痿早泄类男性功能类疾病能收到良好的效果，建议使用，除了用养精机仪器来补精外，还可以用多吃养精食物的方法，如深海鱼、动物肝脏、坚果和豆类等。