男性健康日，男性不保养，有个身体部位先衰老，容易影响家庭幸福

导读：男性健康日，男性不保养，有个身体部位先老，容易影响家庭幸福

都说“女人不补容易老”，但其实男性也需要勤加保养，男人和女性保养一样，也有很多的小细节，并且根据年龄的不同，所需要注意的地方也稍有差别，那么，男性养生究竟有哪些呢？

青年男性保健：运动+好心情+规律生活

青年时期的男人，身体是一生中最旺盛时期，所以对自己的身体毫不怜惜，忽略了健康，熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯养成。青年时期男人保健应注意继续坚持锻炼、不抽烟、保护皮肤不受太阳暴晒、坚持安全的性生活，学会处理生活、工作中的压力。

中年男人保健：经常锻炼+充足睡眠+适当减压

由于社会压力、精神紧张等因素，更年期症状已经出现在中年男性身上，如抑郁、忧愁、易疲劳、易被激怒、烦躁不安、神经过敏、多愁善感、孤独和失眠、性欲下降等。这个时期应注意保持情绪的稳定，保证充足的睡眠，积极减肥，减少应酬，避免酗酒，还要多参加一些活动量不大的活动等。

老年男性保健：合理饮食+定期检查+善待前列腺

60岁后，男性的前列腺就经常状况不断，排尿困难、前列腺增生、前列腺炎。所以对老年人来说，应积极改善全身的健康状况和免疫能力。注意饮食卫生，多食含锌食物对防治前列腺疾病有一定的效果，还要少吃辛辣食物，少喝或者不喝酒，以减少前列腺的充血。

男性保养和女性保养一样重要，如果不重视，心态、身体器官都会提前衰老，从而影响家庭幸福。