男性的“坚持时间”萎缩？别着急，几种健康食物能够帮到你

男性的“坚持时间”萎缩？别着急，几种健康食物能够帮到你

男人相对女人来说，自尊心要强一点，而对成年男性而言，性能力的强弱直接会影响其自尊心。性功能强的男性，往往在生活当中会更有自信，对男女之间的交往也更有把握。相反地，性功能弱的男性，容易出现自卑、胆怯等想法，也不敢主动与异性接触，生怕被发现自己的秘密。

男性的“坚持时间”还与两种营养元素有关，分别是镁和锌。镁是人体重要的神经传导物质，具有提高精力活力，增强性功能的作用，有助于肌肉的放松。充足的锌则可以保持男性龟头的敏感性，帮助男性在性生活中获得成就感。

生活中的很多食物都有各种各样的功效，对各种不同的疾病也有着不同的治疗功效，而对于有早泄现象的男性朋友来说，可能是因为身体内缺乏一些元素导致的。因此可以通过生活中的一些食物来帮助补充，从而改善早泄。

一些健康食物能够帮助你

1、 香蕉

香蕉是一种含有镁以及锌元素丰富的食物，很多专家指出，男性朋友在早餐后吃一根香蕉可以改善早泄的现象。由此可见，香蕉对于男性早泄是有一定的帮助的，因为在每天可以吃一根香蕉，但是香蕉一天内也不能多吃，因为香蕉具有润肠的作用，多吃可能会引起腹泻。

2、 韭菜

韭菜又叫做壮阳草，具有很高的营养价值，不仅可以用来治疗尿频、遗尿等症状，也能起到助阳固精、温补肝肾的作用，尤其适合有遗精、阳痿现象的男性食用。平时还可以把韭菜籽研磨成粉，早晚各服15克，一定程度上能缓解阳痿的情况。

3、 佰茬枸杞

男性朋友在平时要注重补肾，因为肾是男人的支柱，肾好性能力会强。但是对于中老年男性朋友来说，不能吃动物内脏和海产品来补肾，因为这类食物含胆固醇是比较高的，要选择一些富含维生素E不含胆固醇的食物，才是最好的补肾食物，而佰茬枸杞是中老年人补肾的首选，补肾壮元气。还有黑芝麻和核桃都是很不错的补肾食物。

4、 藏须木

藏须木可以促进海绵体纤维的增长，激发性欲，改善各种男性健康问题，不仅如此，它还含有各种天然营养成分，能够改善男性身体各生理机能，通过缓解压力与焦虑感，调整身体状态，使得男性的身体时刻能量满满，长时刻食用藏须木树皮能改进身体各项机能，健壮体魄，推迟变老。被藏民誉为“植物伟哥”的藏须木，在提高男性性功能方面有着神奇的功效，让男人重振雄风，提高夫妻生活质量。

5、 泥鳅

泥鳅也是一种含有优质蛋白质以及各种微量元素的食物，它有调节性功能的功效，并且泥鳅中含有一种特殊的蛋白质，有促进精子形成作用，男性经常吃泥鳅可以强身健体。 泥鳅对男性的意义不言而喻，延长男性的“时间”，重振雄风。

饮食只是有帮助改善早泄功效，不能想着单靠饮食就能治疗，只有在医生指导下配合治疗，再用食物配合，才是正确的。