4个习惯，可能会让精子“折寿”，很多男人中招了

对于男性而言，到了一定年龄之后，会关注自己的身体健康状态，也会关注自己的男性能力，尤其是会关注精子质量问题。

因为男性精子质量的好坏，不仅关乎着男人的精力问题，也关乎着男人的生育能力。

而且现在有很多男性，生活中都有很多的陋习，进而会降低精子成活率，也就是大家俗称的杀精。所以今天就给大家来讲一讲，生活中的哪些行为，会降低精子成活率。男人伤“精”的4个行为，你能改掉一个也好！

4个习惯，可能会让精子“折寿”，很多男人中招了

长期坐着不动，对于一些长期坐办公室的男性来说，会长期坐着不动，而且还经常习惯性的翘二郎腿，我也知道，这些行为都容易造成精子活跃度下降，降低精子成活率。

因为长期久坐，身体得不到相应的运动，进而会使睾丸的生殖能力降低。而且长期坐着，尤其是翘二郎腿，会容易造成男性睾丸处温度上升，静子不喜高温，高温的环境可能会杀死精子，或者是造成精子突变，这些都不利于精子健康。

长期饮食不良，对于很多男性来说对饮食没有那么多的要求，只要吃饱就行了，尤其是一些上班族，不仅饮食不规律，还会经常吃一些垃圾食品，尤其是经常吃一些高油、高盐的外卖食品，这些不良的饮食习惯，容易造成体内营养不均衡，甚至会造成营养不良，自然会造成精子活力降低。

抽烟喝酒是常事，对于男性来说，抽烟喝酒都会降低精子活力，所以在打算怀孕时，要求男性要戒烟戒酒。而且想要提高精子质量，戒烟戒酒时间最好是达到3~6个月，才能起到相应的效果，如若戒烟戒酒的时间短于三个月，对精子的影响依然很大。

常在高温环境下活动，很多男性朋友，会在高温环境下工作，尤其是一些高温车间，上文中已经讲到了精子不喜高温，如若长期处于高温环境之下，容易造成精子活性变差，还会杀精。

所以当男性在备孕时，尽量远离高温环境，而且像泡澡、蒸桑拿，男性也最好不要常做。

以上这三种行为都会伤害精子，甚至会杀精！对此问题，你是否还有其他补充的，欢迎在下方评论区留言，大家也可以关注小编，每天会给大家分享一些健康知识。