男人这处越紧肾越好,可惜很多人都是松的!

文 / 51养生网
2019-04-24 17:32

男人最自豪的莫过于肾好,战斗力强、持久。但当今社会工作和生存压力的增大,再加上饮食作息不规律、运动少、坏境污染等原因,导致越来越多的男性出现肾虚、身体越来越虚弱的现象,那么,肾好的人有什么特征?

男人这里越紧说明越强壮肾越好

俗话说“女人看脖子男人看腰”,腰是男人非常重要的一个部位,中医认为腰为肾之府,肾健康与腰部有着非常密切的关系,腰好肾才好,腰部腹肌越紧实,身体越强壮,抵抗力就越强,肾就越好。

反之,腰腹松弛、肥胖,肚子大的人则抵抗力差,容易出现肾虚的现象。

因此,想要肾好,平时就要护好自己的腰,勤于运动,避免腰部肌肉松弛肥大。

搓搓腰就可补肾

搓腰补肾的方法相信大家应该都听说过。

原理是:一方面搓腰可以促进腰部肌肉的血液循环,疏通血脉;另一方面,腰眼穴位于背部第四腰椎棘突左右各开3.5寸的凹陷处,搓腰眼能温煦肾阳、畅达气血、壮腰健肾,对于肾虚引起的腰膝酸软功效大。

方法:1.两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾骨部位。每天傍晚做,每次做60~120遍。2.两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每天傍晚做5~10分钟。

饮食调理补肾

饮食调理也是养肾非常重要的一项,只有运动加饮食一起调理才能达到比较理想的效果。

我们可以多吃一些具有补肾功效的食物,大自然中其实有不少食材是有补肾作用的,如玛咖、芡实、人参、枸杞子、葛根等药食同源性中药材,既可以食用,也有非常高的药用价值,补肾就是它们的作用之一。

玛咖怎么吃补肾?

常见的是拿来煲汤、熬营养粥、泡酒等,如玛咖人参泡酒、人参玛咖枸杞乌鸡汤、芡实玛咖枸杞羊肉粥、芡实人参排骨汤等等。

现代药理研究发现,相比煲汤、熬粥和泡酒等食用方式,喝这些植物药材的发酵液,补肾效果更明显。

原因是经和益生菌发酵后,可提高其中一些有效物质的含量,并且植物药材中的大分子物质在发酵过程中,还会溶解转化成小分子,更利于人体的吸收。因此,想要更快见到效果,建议可以喝这些植物中药材的发酵液。

原理分解:

玛咖——被称为“天然伟哥”,是世界公认的“天然男性活力营养素”。玛卡中富含55种营养素,这些营养素直接作用于人体的内分泌系统,为人体各个器官提供日常必备却容易稀缺的营养,可以有效对抗人体疲劳,调控人体生理功能,增强机体机能。

芡实——《本草新编》记载:芡实,味甘,气平,无毒。入脾、肾二经。主湿痹,止腰膝疼痛,益精,令耳目聪明,强志补中,除暴疾,久食延龄益寿。

视之若平常,用之大有利益。可君可臣,而又可佐使者也。其功全在补肾去湿。

枸杞子——《药鉴》记载:枸杞,气微寒,味甘苦,无毒。补肾明耳目,安神耐寒暑。延寿添精,固髓健骨。

滋阴不致阴衰,兴阳常使阳举。并麦冬同生地入葙子,治肾虚目疾如神。佐杜仲,同芡实加牛膝,疗房劳腰疼甚捷。

人参——“百草之王”,也是中华九大仙草之一,中医认为人参味甘、微苦、微温,归肺、脾、心经。具有大补元气,补脾益肺,生津,安神益智的功效。

用于元气虚脱、肺脾心肾气虚、热病气虚、津伤口渴及消渴等病证。《本草汇言》记载人参:“补气生血,助精养神之药也。”

葛根——《本草纲目》等记载,葛根是药食两用的植物,是一种纯天然营养佳品,具有清热解毒、生津止渴、补肾健脾、益胃安神、清心明目及醒酒等功效。