这5个行为是加速男性衰老的凶手，熬夜垫底，第一名很少人能做到

如今社会生活节奏一天比一天快，相对的生活和工作的压力也大，大多数男性同胞作为家里顶梁柱的他们往往忙着应酬、疲于奔命，在不知不觉中加速了衰老的步伐。那让男性开始衰老的症状有哪些？加速男性衰老的行为是什么?

男性开始衰老六大特征

干点活儿就气喘吁吁、尿线细而无力、房事后非常疲乏、话在嘴边却想不起来、每天大把掉头发、心里动不动就窝火。

加速男性衰老的5个行为

不注重防晒

日常生活中不注意防晒会加快男性的衰老，男性朋友的皮肤和女性朋友相比而言并没有很大的区别，经常在户外进行作业或者外出没有做好防晒工作，紫外线会对男性的皮肤造成损伤。皮肤中的细胞在经过长时间的暴晒后，面部容易出现色斑，而面部的皮下脂肪会出现堆积，皮肤状况会下降，加快男性朋友的衰老。

压力过大

对于中年男性朋友来说，正处在事业的高峰期，在工作和家庭的双重压力，很多男性会出现各种各样的负面情绪，而长期压力过大又不会正确调节的话很容易触发自由基的释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加快衰老速度。

烟不离手或长期被二手烟环绕

吸烟危害身体健康，这是大家都明白的道理，然而吸烟不仅危害健康，还会减少体内有修复能力的蛋白质含量，让人更易衰老。烟不离手的人，还会加速皮肤的损伤，让人看起来比实际年龄更老。值得注意的是，即便是不吸烟但长期被二手烟环绕，也容易加速衰老，因此远离香烟不仅是健康的选择，也是延缓衰老的基础。

频繁熬夜

熬夜是衰老的一大元凶，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。长期熬夜，睡眠不足，衰老就会体现在脸上。

大量的饮酒里

酒中含有较多的酒精，长时间大量饮酒会加重血液中的有害物质，对肝脏的解毒完成负担，容易引发肝脏疾病。而酒精是有麦芽糖发酵而成，会含有较多的糖分，男性朋友在摄入酒精后，会增加血液的粘稠度，减缓血液的流通速度，容易引发心脑血管疾病，因此为了保护肝脏，延缓衰老，男性朋友可以减少对酒精的摄入量，适量饮用。

最后还要提醒男性朋友，出现上述衰老标志并不可怕，只不过是身体告诉你应该关注自身健康了。中老年男性一定要养成定期体检的习惯，以防小毛病拖成大问题。

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