男人“伤精”的6大“恶习”，第3个你可能天天都在做，早就该改了

高质量的精子是保证后代健康的先决条件。可是，在日常生活中，很多男人却经常做一些“伤精”的事，尤其是以下6个“恶习”，是导致精子质量下降的罪魁祸首。

1、常穿紧身裤

牛仔裤等紧身裤由于过于贴近身体，空气流通差，会引起睾丸温度升高。精子是由睾丸生成的，它生成精子的最佳温度是比体温低1℃~2℃。常穿紧身裤，使睾丸温度一直处于相对高温，会使精子质量下降。同时，紧身裤限制了血液循环，也不利于精子的生成。

2、长期禁欲

很多人认为，禁欲可以提前精子质量，其实，这种想法是错误的。精子与是生命周期的，长期禁欲，精子会失去活力，衰老精子也会越来越多，很难让女方受孕，即使受孕，由于质量低下，更容易造成胎儿畸形，甚至流产。

3、电子设备放到裤袋里

手机、音乐播放器等电子设备由于要与外界通信，需要发出和接收无线电波。虽然这些无线电波的功率不大，但是如果长期将手机放在裤袋等靠近睾丸的地方，这些无线电波还是会对精子产生不利影响，降低精子质量。

4、生殖系统感染

很多男人的卫生习惯不太好，或是在外面寻花问柳，容易造成生殖系统感染，最常见的是支原体和衣原体感染。感染会影响精子的生成和运输，造成少精症。同时，感染会降低精子活力，抑制附属性腺分泌，影响精子生长环境，使精子无论是数量还是质量都会严重下降。

5、体重超标

肥胖会对睾丸产生不利的影响。肥胖的人体内睾丸酮加快转化为雌二醇，从而使精子数量和质量都会下降。此外，肥胖的人睾丸附近的脂肪过厚，会导致阴囊温度长期处于高位，同样影响精子质量。

6、饮食不合理

饮食不合理包括两个方面，一方面营养不全面。生成精子所需要的必要物质不足，比如缺乏维生素，导致生精上皮不长、垂体功能下降等等，都会引起精子质量的下降。另一方面，食用了过多的杀精食物。如长期食用芹菜、粗棉籽油等，可破坏生精细胞。长期抽烟喝酒，也会降低精子质量。