男人“坚持”时间过短，从这3个方面入手，更能解决问题

在现实生活中，很多男性在性爱过程中都会遇到“坚持”时间过短的情况。在夫妻生活中，“坚持”时间往往是男人关心的事情之一，许多男人甚至把性能力和“坚持”时间长短挂钩。事实上，“坚持”时间的确是考量男性能力的重要标准之一，当出现“坚持”时间过短的情况时，男性也应采取一定的有效措施来解决这一问题。

一、造成男人“坚持”时间过短的原因是什么？

一般来说，造成造成男人“坚持”时间过短的原因有许多，除了常见前列腺炎、睾丸炎等疾病，心理因素和不良的生活习惯也是导致造成男人“坚持”时间过短的元凶。除此之外，当男性长时间处于疲惫状态或阴茎皮肤过于敏感，也会导致“坚持”时间过短现象的出现。

二、男人“坚持”时间过短，该怎么办？

1、服用药物

事实上，男人“坚持”时间过短与阳痿、早泄以及肾功能的下降都有很大的关系，具有此类问题的男性朋友可以在专业医师和药师的指导下适当服用药物改善这种情况。由于市面上的壮阳类药物种类繁多，更是有大批挂羊头卖狗肉的保健产品混入其中。所以，男性朋友在使用药物调节身体的之前一定要擦亮双眼，谨遵医嘱，切勿盲目使用药物。

2、改掉生活中的坏习惯

提高肾功能，应保持良好的日常作息和饮食习惯。比如熬夜、饮食不规律、吸烟、过度饮酒、长时间憋尿、过度手淫等不良习惯，均会导致男人“坚持”时间过短。从长远来看，这些习惯不仅会给男性的性生活带来不良后果，还有可能会对男性的肾脏功能产生负面影响。因此，必须及早改正。

3、增强身体素质

随着生活节奏的加快，许多男性疲于工作应酬，导致身体素质每况愈下，在性爱过程中“坚持”时间过短。事实上，男性适当参加体育运动不仅能提高身体素质，而且能锻炼全身肌肉，帮助提高男性激素的分泌，使肾脏更加强壮，改善性功能。

男人“坚持”时间过短，不仅对男性心理造成一定打击，长此以往，夫妻之间也可能会出现裂痕。因此，男人在出现“坚持”时间过短的情况时，需理清原因，根据自身情况对身体和心理进行调节。若“坚持”时间过短的情况在较长一段时间内得不到有效缓解，应及时前往医院进行治疗，切勿讳疾忌医。