男性日常晨起时，做做几个小动作，肾脏或许会“感激”你

肾脏是一个人存在的基础，好的肾脏能为身体提供源源不断的动力，对于男性来说，肾脏的作用更甚。肾脏本身就是藏精的，关系着男性的生殖系统和身体的新陈代谢，男人的肾脏好不好，关乎夫妻之间的性生活是否和谐。肾脏不好的人，首先就是身子虚，没有精气神，对生活和工作都会带来影响。补肾的产品市面上有很多，但是也很难分辨真假，今天给大家介绍一下，如何通过早起的几个动作，达到增强肾脏功能的作用，坚持做，肾脏自然就强壮起来了。

第一个动作、早起不憋尿

在冬天天气较冷的时候，早上起床是一件非常困难的事情，如果没有要紧事还可以赖床，但是当产生了尿尿的想法的时候，起床就是如此的抗拒了，不想动，只能忍着，憋到实在憋不住的时候，才会想起了去解决。一直憋尿不利于身体健康，容易引起肾脏的炎症，给膀胱造成负担，很容易出现肾脏方面的疾病。所以在有尿意的时候，一定不要忍着，人有三急嘛。经过一晚上的休息，早上及时排尿，能够将肾脏中的垃圾毒素尽快的排出体外，加快身体的新陈代谢速度。

第二个动作、早起揉耳朵

耳朵上有120种穴道，刚睡醒的人精神不集中，还有些许的睡意，这时候揉耳朵能快速的清醒过来，还能促进尿意的产生。每天早上坚持揉搓几分钟的耳朵，能够促进肾脏的血液循环，使得肾脏慢慢的变得好起来，补充肾气。

第三个动作、垫脚尖

脚上也有很多的穴位，但是一般都忽视了，早起垫脚尖能促进脚趾与肾脏血液的关联，加速血液流动，早起坚持垫脚尖能轻松的补肾，在这个过程中要集中注意力，坚持下来能有一个很不错的补肾效果。

第四个动作、靠墙半蹲

就像是扎马步一样，只是靠墙蹲，上半身保持直立，下半身腿部紧绷不弯曲。肾气不足的人，这个动作很难坚持到一分钟。这个动作需要腰部力气好，每天坚持这样做五分钟，刚开始的时候，可能会感觉到费力，但是时间长了之后， 腰部好了，肾气也足了，能达到强肾健腰的目的。

除去先天原因，其实开始每个人的肾脏都是好的，肾气充足。由于后天的一些个人习惯因素，导致肾气慢慢的不足，肾脏自然就虚了。每天早起坚持做上面的4个动作，平时注意少吸烟喝酒熬夜，多吃一些养肾护肾的食物，适当的锻炼，肾虚自然会慢慢远离你。