别人脱单你脱发，每5个男人就有一个秃顶！留意这3个秃顶征兆！

脱发可怕么？如果你能脱成杰森斯坦森那不可怕，就怕一不小心托成了“郭达”

有项调查表明，在中国每5个男人就有1个人有脱发的问题，而且这个脱发的男人不分年龄，最小的十几岁。

脱发离我们越来越近，也许今天你的头发看起来很浓密，未必一辈子就能保持这么好，所以有一些预防是应该的。

秃顶能治好么？有的能治好，有的治不好，比如英国的威廉王子，这种属于遗传性秃顶，来势凶猛，根本不给你喘息的机会。

不过大家不用担心，只要家里没有遗传史，就不会一夜秃了头。

大家都知道在造成脱发的因素当中，包括：遗传因素、雄激素、精神压力、病理、物理拉扯等等。遗传性脱发通常会表现为：顶额部，发前缘尤其额部两侧发际向后退，因而前额变高，尤以两鬓角明显，向上向后延伸，随着病情逐渐加重，头顶部一片光秃，仅枕部及两侧颞部仍保留剩余的发缘，脱发处头皮光滑，可见纤细的毳毛，无自觉症状或仅有微痒。

那么如何自检有秃顶征兆?

1、首先是洗头掉头发增多

人在洗头的时候最容易看出掉头发的严重程度。现在很多人用淋浴洗头，即使头发掉得很多也感觉不明显，所以每周可以用脸盆洗头一次来监测头发健康。用脸盆洗完头发后，水先别倒掉，看看你大约掉了多少头发，如果有100根以上，那就是非常明显的脱发现象，照这个趋势发展下去，未来秃顶的可能性很大。

为什么是100根这个数字？这是根据人每天头发平均生长和脱落数量对比后估算的，少于100根，每天生长的头发和脱落的头发基本抵消，不用过于担心；大于100根，生长的速度就追不上脱发速度了，时间久了头发就稀疏。当然，在这次基础上，头发掉的越少越好，如果每次洗头只掉很少量的头发，那么说明你的头发真的特别健康。

2、其次就是头发变细软

头发的粗细程度能反映出很多问题。如果掉下来的头发很粗很硬，这说明这根头发本身是健康的，只是突然从生长期受到了某些刺激而脱落；如果掉下来的头发很细软很短，这说明这根头发生长就不顺利，毛囊功能萎缩了才会长出这样的头发，这预示着你的“根”出了问题。再这样发展下去，以后长出来的头发会越来越细、越来越软，到最后变成绒毛一样，秃顶其实就是这么形成的。

3、最后就是头发出油增多

头发油腻的人一般掉头发也很多，这是有原因的。头皮出油多意味着你的皮脂腺分泌非常旺盛，皮脂腺分泌旺盛一个重要的原因就是雄性激素水平旺盛。

上面这三种现象，就是严重脱发的预警。有些人不在乎头发掉的多少，认为头发总是还会长出来，或者用防脱洗发水就可以了，这就大错特错。严重的雄性激素脱发，不仅脱发速度非常快，一两年就见秃，而且难以控制，很多人就是这么“不明不白”的秃顶了。

如果发现自己有脱发征兆了，应该怎么办？

最应该做的就是改变自己的生活习惯和饮食习惯。头发刚出现脱发征兆，意味着还不算严重，这时候别随意乱吃药物，可能弄巧成拙，最先要解决的减少进一步脱发的诱因，比如熬夜、饮食油腻、精神压力大等等，会导致掉发增多。把这些外部诱因减少了，头发才能减少脱发。

睡眠质量差，也会引发脱发，因为睡眠质量差=没睡=熬夜。这个可以去翻阅小师妹先前发表的文章，如何改善睡眠里找答案。

经常开飞机与脱发有关系么？

有人经常拿头发来说肾，如果有一个人秃顶了，那么大家都会说，肯定肾不行了。

其实是有一本分关系，但是并不是主要原因，

如果一个人过度的开飞机，会加重肾机能负担，过度的消耗肾精。

中医里的肾精主生长，主发育，如果过度消耗肾精，会诱发早衰，早衰最明显的症状就是脱发。

但是一般很少能开飞机开到早衰。

但是过度的开飞机会影响到你的睡眠，睡眠受到影响就会脱发。

所以开飞机与脱发有关系么?

有关系，但不是直接关系，而是间接关系。

油脂性脱发，一定要打持久战

油脂性脱发的特征是患者整个人油多，不仅仅是头皮分泌油多，还有脸部皮肤油，尤其是鼻子，该怎么弄呢，第一步：去查查肾，脾，胃，肝有没有问题，一般油脂性脱发都有什么肾阴虚，脾虚什么的，去中医院开付方子，坚持调理身体，这个不能少！

油脂性脱发实际是因为人体摄入的油脂量多于体内能排出的油脂量导致这些排不出的油脂呈现在脸部与头部，从而堵塞了头皮毛囊口，致使头发变细，长不出来。长期堵塞毛囊口也使得整个头皮供血不足而硬化，头发没有营养也就没有力量来生长，又导致了毛囊口变小进而关闭，恶性循环，一直到秃顶为止。

油脂性脱发正确调理思路

A，减少油脂摄入量

B，改善头皮营养

C，提高身体机能

A-1：少吃红肉！少吃红肉！！猪，牛，羊都少吃或者不吃！你看看新疆烤羊肉的，看看美国那些吃牛排的人，哪个不是秃顶？？肉吃的太多油脂太多了分泌不了很正常！！！实在要吃肉，吃鱼吃虾！

A-2：多吃素菜与水果！！维生素C与B！！维生素B2和B6都是对于生发很多帮助的元素，多吃水果！！鱼肝油不要乱吃！有些人吃太多也脱发！

A-3：不要吃任何刺激的口味！不要吃辣！不要吃烫！不要吃太咸的！总之饮食要清淡！多喝水！！必须让自己口味清淡下来，有句老话叫辣的来头皮也麻了，说的就是辣是刺激头皮的，是有危害性的。

B-1：多按摩头皮！！按摩是有用的！！头皮按摩！！自己百度去看下有教程的，每天睡觉前自己按摩5分钟！能让头皮软化，增加头皮供血。（也可以用梳子梳头皮）

B-2：颈部多运动，各种防止劲椎病的动作多做做，因为这也影响供血，实在没时间，那多抬抬头，拉拉手，弯弯腰，也是提高头部供血的。

C-1：喝中药，调理整个人的机能，机能不好是没有力量长头发的，长出来的也是细发碎发，留不住，长不粗是没用的。还有多喝水，不是喝茶喝咖啡，是喝白开水。

C-2：锻炼身体，锻炼的目的是加速人体的新陈代谢速度！！这个目标看似很难实际简单，每天坚持慢跑排汗，这不是让你去长肌肉而是让你保持一定的精神状态，让代谢提高，排毒能力增强。当然你也可以通过吃的少一些动的多一点来维持油脂的摄入与消耗比，总之，消耗一定要多才能油脂少！

C-3：11点前入睡！！这实际是核心问题，但也是我这一代人最难做到的。还是要重复，11点是多个脏器排毒的时间，睡眠时也是毛发生发最主要的时间！而且早睡可以让你第二天精神充沛，代谢能力提高，头发会更有力度。如果晚睡觉可以洗个热水脚，也能增加血液循环，提高代谢与排毒能力。

总之要想治疗脱发，你一定要做好打持久战的准备，脱发还需靠自己调理。