2款补肾健康餐，男性精神抖擞，壮如牦牛！

夏季的男人，新陈代谢比较快，出汗也比较多，特别容易造成营养的流失，还会有些身体虚弱的表现，对肾脏也有着负面的影响。这时候就需要补肾壮肾了，给大家推荐夏季的补肾营养健康餐 ，教男人如何补肾。在补肾的同时，不仅治病保养，还可以享受营养美味的汤，岂不是两全其美的好事。夏季的补肾营养健康餐男人一定要经常食用，用来补充身体水分流失带走的体内营养。解决男人如何补肾的问题就这么简单，补肾壮肾不用再是让男人头疼的问题，食物就帮你解决了。

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子，比某哥某宝片好太多。

食物补肾效果佳

一、山药排骨汤

材料：山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒

做法：1、山药洗净，去皮切断，蒸2分钟;2、排骨洗净，砂锅加满水，煮开，撇去浮沫;3、放姜片葱结，加黄酒，转小火;4、煨一小时，捡去葱结，放山药，开中火沸腾后再转小火;5、半小时后加适量盐，继续煨半小时至山药排骨酥烂即可。

功效：既能男人补充维生素和矿物质，而且脂肪含量少。

二、冬虫夏草鸡

材料：公鸡1只、姜、葱、精盐、味精各数量适宜，冬虫夏草5——10枚

做法：1、将公鸡烫洗，褪毛，内脏去除干净，并切成若干块，留备用。2、将切好的鸡块氽水，这样可以去除鸡肉上残留的血丝。然后，将氽过水的鸡块放在锅中，依次放入葱姜黄酒，加数量适宜水，用大火煮开。3、水开时，加入冬虫夏草和各种调味料，然后再添少量水，用文火将鸡肉煮熟。

功效：对补肾益阳有很大的疗效，可以改善身体虚冷、四肢无力，失眠盗手淫与不坚挺汗等症，特别对男性的不坚挺症，以及由遗精引起的腰酸腿软、心悸气短等症状有很好的治疗效果。长期服食还可以提高机体免疫力，是极好的补气药膳。

以上就是为男人推荐的夏季的补肾营养健康餐，不仅对如何补肾有着很大的疗效，而且还好喝美味。你会发现补肾壮肾原来如此简单。

饮食健康肾才好

家常青椒肉丝

里脊肉切细丝后码淀粉、盐、酱油、料酒、10毫升水（鲜汤）混合均匀后放置5分钟；青椒去籽，切丝。用酱油、味精、淀粉和水（鲜汤）调成芡汁。锅至中火上，倒少许植物油烧五成热后放青椒丝、盐炒，断生后铲起。锅至大火上，倒植物油烧滚热，下肉丝爆炒；下青椒混炒3分钟后倒入芡汁，翻炒均匀再放入味精后即可出锅。

孜然羊肉

羊肉切块，不能太小，拇指大小即可.放入生粉、料酒、白胡椒粉、孜然粉、盐腌20分钟（盐可以放足量，这样后面就不用放盐了）锅烧热，放油约2汤匙（油量看羊肉肥瘦程度而定，如果肥就少放点因为炒制的过程中会出很多油）放入羊肉翻炒两分钟，看到羊肉变色。加适量辣椒粉、孜然粒继续炒1分钟左右，出锅。

炸江虾

4个鸡蛋，面粉适量，茴香粉，味椒盐，一起搅拌。拌完了，小虾到里面打滚。然后下油锅，小火煎。我一共是煎了两次，第一次出锅，然后复扎一次到脆脆的就好了。可以尝一尝，也可以用铲子感觉，一扒拉就开的，就是脆了。可以放在白菜心里卷着吃。

莴苣竹笋

将莴苣去皮洗净，切为滚刀片。将去壳的竹笋洗净，切成滚刀片。把竹笋、莴苣一起放入开水锅内焯一下，捞出沥干水分。将精盐、味精、姜末、料酒、白糖拌入笋片、莴苣片中，再淋上香油即可。