男人40岁后，做好一事，常吃3种食物，补肾气，预防肾虚

肾脏作为人体内至关重要的一个器官，它决定了人体的很多方面，尤其是对于男性来说，肾脏的健康情况与否，更是影响到男性的泌尿、生殖以及房事能力。但是随着年龄的不断增加，一些男性带了40岁之后，就要开始面临一件尴尬的事情，那就是肾气不足、肾虚，这可苦恼了不少人。那对于40岁以后的男性来说，如何在生活中预防肾气不足、肾虚的现象呢?这几点你可能很需要知道!

男人要想肾脏好、肾气足，做好一件事很重要，那就是常用热水泡脚

我们的脚，虽然其貌不扬，但是却含有非常丰富的经脉以及穴位，其中就包含着很多掌握肾脏的穴位。在日常生活中，男性如果感觉到自己的肾脏不太好，并且常常会有腰膝酸软、嗜睡、四肢无力、夜尿多等异常现象出现，建议在生活中，多用热水泡脚，疏通经脉、刺激肾脏功能运作，加速肾脏的代谢功能，减少肾脏亏损的情况出现。

并且，在泡脚的时候，也可以用双手按压一下脚趾、脚心等处，有助血液全身，补足肾气。

除了做好一件事之外，饮食上多吃这3种食物，肾脏会很感谢你

1、牡蛎

牡蛎作为一种常见的海鲜产品，一直饱受人们的喜爱，尤其是对于男性来说，牡蛎中含有的高蛋白、锌元素、欧米可等成分，是男性补肾固肾、强精的不二选择。

并且，牡蛎还有“海里的牛奶”这一美称，所以它还能起到促进新陈代谢的作用，这对男性来说是非常好的。但是有一点需要注意，在食用牡蛎的时候，最好将其烹饪熟了之后再食用，生牡蛎中，可能会含有一些细菌，会导致肠胃的不适，所以要谨慎对待。

2、山药

山药做为医食同源的食材，它已经成了公认可以补肾的食物了。山药中含有丰富的淀粉酶、黏蛋白、以及多种氨基酸。这些物质进入人体后，能够起到非常好强身健体、补肾益精的效果，适合肾虚、肾气不足的男性食用。

3、多吃一些食物黑色

这里所说的黑色食物，是指像黑芝麻、黑豆、黑米之类的食物，这些食物虽然很常见，但是在中医看来，这些食物却能起到非常好补肾、固肾的效果。黑米、黑芝麻等食物中，含有丰富的蛋白质、氨基酸等。没事多吃一点，能过起到很好促进血液循环、辅助肾脏，完成生理功能的作用。有助缓解肾虚、肾气不足所带来的不适感，适合日常生活的养生保健。

男人若不想肾虚、早衰、肾气不足等这些问题找上你，那在日常生活中，建议多多尝试上述的方法。多泡脚、多吃这3种补肾的食物。坚持一段时间后，男性会发现，自己的肾脏正在悄悄变好，腰膝酸软、夜尿多、房事障碍等问题也有所缓解。、

肾脏作为人体健康所必不可缺的一个存在，男性在日常生活中，一定要多加重视，多运动、多喝水，肾气也会越来越足。