前列腺健康不能忽视，特别是年青人，要注意男性健康

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在20岁-50岁的男性人群中，有近40%会患有前列腺相关疾病，产生不同程度的尿频、尿急、尿不尽、尿分叉、腰膝酸软、男人功能障碍等男性问题。

这几类人是发病主力

1，过度工作的人。工作压力大、高度紧张、久坐、憋尿，都会导致前列腺长期充血，进而引发前列腺炎。如出租车司机、办公室白领等都已成为前列腺炎的主力军。

2，房事过多的男性。易造成前列腺过度充血，静脉回流障碍，产生炎症的机会也将增加。

3，烟酒无度的人。会加快血液循环，扩张血管，使其充血水肿，引发前列腺炎等疾病。

要想有一个好的前列腺，做到这8点

1，减轻压力、放松生活。压力大会增加前列腺肿大的机会。当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

2，有尿就排，不要憋尿。膀胱压力大也会对前列腺造成影响。

3，少吃辛辣，刺激性强的食物。会使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。

4，避免久坐。久坐压迫前列腺，反复充血会引起前列腺病。

5，温水坐浴。可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，

6，节制性欲。预防前列腺肥大，要从青壮年做起，不纵也不禁。在青年时期，注意节制房事，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。