产后脱发竟是平时的4倍！怎么办？

有些宝妈可能会遭遇着这样的困惑，原本一头乌黑亮丽的头发在生完小孩后，突然变得枯黄、干燥、毫无光泽了，从前额处开始，头发大把大把地掉，整个头的头发都开始变得稀疏起来，这到底是怎么一回事呢？

这是一种正常的现象还是病理先兆呢？应该要怎样才能留住一头秀发呢？

大约有50%的妈妈会有产后脱发的现象。产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落，发生在分娩完1-2个月后，尤其在3-4个月后显著，一般持续到哺乳期结束。

产后脱发的特征是自发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，医学上称这种现象为“产后静止期脱发”。静止期后，毛囊看似萎缩了，实际残留的干细胞又会造出一个新的毛囊来，一切从头开始。

产后脱发的原因

1、天气影响

秋天气温下降，头皮的毛细血管收缩，毛囊得不到充分营养，会导致头发干枯脱落，且秋天天气干燥，导致皮脂腺分泌减少，毛发容易变脆、干枯、折断，导致脱落。

2、情绪影响

人经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰，会导致自主神经或中枢神经功能发生紊乱，影响毛囊毛乳头的微血管循环，导致毛发生长受到抑制。

很多女性朋友从怀孕到临产再到产后，一直都处于紧张的状态，宝宝出生后又因为日夜颠倒打乱了新妈妈的作息，让新妈妈处于一种体力透支的疲惫状态，不断的精神刺激使得大脑皮层功能和植物神经功能紊乱，控制头发的血管神经失调，头皮供血减少，从而导致毛发因营养不良而脱落。

而这个时候，如果新妈妈的营养又得不到及时补充的话，就将会继续加重脱发的发生。

3、饮食不当

由于饮食不当或肠胃消化吸收不良等原因 会导致机体营养不良 毛发因营养障碍而枯黄、纤细 发根萎缩，发质脆弱易脱落。

4、内分泌失调

身体内分泌失调，如甲状腺机能亢进或减退，男性激素分泌过多，女性雌激素分泌过少，都会导致大量掉头发。

5、药物影响

服用某些药物期间，也会出现掉头发的情况，比如服用抗血凝剂、抗肿瘤药、抗癫痫药或者进行化疗时，都会引起脱发。

6、头发清洗太频繁

一般人是每隔2-3天洗一次头发，当然头发油的较快的人除外。普通发质的爱干净人群，可能会天天洗头发，但是这样频繁的洗发，反而会使头皮失去表面有保护作用的油脂，令头皮健康受损，引起掉发。

掉发吃什么好

1、补充铁质

有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白

除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

4、补碘

有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

5、补充维生素E

要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。