日媒：未来中国老龄化问题将超过日本，80岁也要工作

日媒称，日本老龄化严重或通过延迟退休年龄、提高出生率、促进女性就业、提升劳动生产率、接纳外国人等多个方面实施对策。那么中国老龄化问题亦非常严重，将对中国经济、政治、社会发展带来深刻影响。

比较来看，中国是世界上老龄人口最多的国家，甚至已经步入老龄化。在在2010年之后，65岁及以上人口超过欧洲，2030年，中国60岁及以上人口相当于欧洲的1.58倍，65岁及以上人口相当于欧洲的1.8倍，分别占世界总数的24.6%和23.5%。老龄化势必会给整个社会带来沉重的压力与负担，道理很简单，更少的人在工作，更多的人要吃饭。整个社会的负荷将急剧增加，相信这也是人社部一直在研究延迟退休政策的原因。

随着科学、卫生、医疗的进步和物质生活的的提高，人类寿命在不断的延长，心、脑血管病的发病率也在逐年增高。有不少老年人平时身体还挺壮实，退休后正值儿孙绕膝、欢度金色晚年的幸福时期，却突然因心脑血管等疾病而痛苦万分，给晚年的家庭生活蒙上一层阴影。那么老年人如何预防和治疗心脑血管疾病呢？

1、健康饮食

饮食的平衡对老年人来说非常重要，苏子油里丰富的亚麻酸具有降低血清中、甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白的作用，可增加血液携氧量，强化体内各种脂质的排泄。α-亚麻酸能有效抑制脂肪合成，并分解脂肪将其排出体外。中老年人士每天食用5ml左右的苏子油，预防脂肪肝还可以预防老年痴呆症。

2、规律生活

一定要注意规律性生活，妥善安排好充足的睡眠与休息，要根据身心情况，定时做各种保健活动。如果有前列腺增生问题，可以用食用南瓜子油，南瓜子油含有一种特殊的植物甾醇类物质，能够缓解前列腺的初期肿胀，改善尿频尿急和排尿困难等问题，就有预防和辅助治疗之作用。

3、不沾恶习

老年人平时尽量不要饮酒，吸烟，常饮清淡茶，比如蒲公英泡水、沏茶，蒲公英富含全面的营养物质，其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种微量元素及维生素等，《本草纲目》有句云：“蒲公英嫩苗可食，生食治感染性疾病尤佳。”《神农本草经》、《唐本草》、等历代医学专著均给以高度评价。

蒲公英很独特，具有很好的利尿作用，对于口腔溃疡，乳腺增生，乳腺炎，胃酸等作用很好，还具有保肝护肝之作用。特别适合中老年人饮用。

无论老龄化问题多么严峻，都要以正确平常心面对，健康快乐去享受生活。