晨起能做到这3点的男人，恭喜你，你的前列腺很健康！

男人一直在社会当中充当着主力军的位置，面临着生活和工作的双重压力，越来越多的男人由于天天熬夜，作息不规律，吃饭也不规律等身体一直处在一种亚健康的状态。对于一个男人来讲，最重要的健康问题有两个方面，一个是肾脏，一个就是前列腺了，前列腺一直是男人们都很难启齿的一个话题。虽然在人们的印象中前列腺应该是中老年人很常见的一种疾病，但现在事实却是越来越趋于年轻化，并且前列腺不健康也是一件很困扰的事情。

那么怎样才能够判断出一个男人的前列腺是否健康，其实从日常习惯就能够看得出来，晨起的时候，如果你能够做到这3点的话，基本上你的前列腺应该就是很健康的。

1. 排尿时不会出现疼痛感

如果前列腺有问题的话，排尿时应该会有一定的疼痛感，如果你在排尿时没有明显的疼痛感的话，说明你的前列腺还是比较健康的。但是如果你在小便时感觉没有什么力气，并且还会伴有腹股沟疼痛的话，很大程度上就是前列腺出问题了。

2. 尿液颜色正常

平时大家在小便过后可以去观察一下尿液，一般情况下应该是清澈，并且微微带点黄色的，但是如果尿液颜色变成深褐色还带有浓烈泡沫的话，就表示前列腺应该是受到了很大的伤害。

3. 排尿时没有尿急尿频尿等待的状况，比较顺畅

一般情况下，如果一个男性的前列腺健康，他晨起的第一次排尿应该是比较顺畅的，并且不会出现尿等待、尿无力的现象，如果感觉到晨起排便特别困难的话，很有可能就是前列腺出问题了。

针对前列腺问题，如果不是太严重的话，很多方法都能够起到很好的调理作用。

1. 积极运动

“生命在于运动”这也就意味着运动对于身体健康是有着很重要的作用的。男性经常进行过一些运动诸如打球啊、跑步啊、游泳之类的，都是有利于前列腺健康的，不过不要骑车之类的运动，有可能还会加剧对前列腺的危害。

2. 饮食规律

在日常生活中不抽烟、不喝酒，少吃油腻的东西，保持营养均衡对于前列腺健康都是很重要的。

在这里特别要提到的就是蜂花粉对于前列腺的保健功能是很突出的，花粉是植物的雄性细胞，是植物的“精子”。蜜蜂在采集花粉的过程中，加入花蜜和唾液使其黏集成团并带回巢中，经过一系列的生物化学变化而形成的易于吸收的花粉团就是蜂花粉。

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针对前列腺增生、慢性前列腺炎、前列腺肥大等，蜂花粉都有很不错的功效。除此之外，蜂花粉还能够调节胃肠功能、抗衰老等等。

3. 按时作息

按时作息是非常重要的，因为一旦作息不规律，很容易引起诸如内分泌失调、肝脏负担重，从而也会侧面加重前列腺的负担，所以说最好还是不要熬夜，早睡早起。