肾好不好？看脸就知道！早泄、肾虚、前列腺炎？这1招，轻松搞定

常言道：十人九虚。无论男女，肾虚在生活中是很常见的。肾虚是指肾脏精气阴阳不足，最常见的是肾阴虚和肾阳虚。

造成肾虚的主要原因多是性生活过于频繁、手淫过度、饮食不当或者是先天性的肾气不足等，久而久之都会引发肾虚。那么，肾虚到底会对我们的生活带来什么样的危害呢？我们又该如何有效地去解决肾虚问题呢？一起来看一下。

肾虚？看脸都能看出来！

1、看嘴唇

嘴唇周围一圈的颜色如果比较黑，说明体内的湿气比较重，湿气重是脾虚、肾虚的表现。

2、看眼圈

黑色入肾，肾不好，眼圈会出现黑色，尤其是在早上的时候。除了眼圈黑，还有额头黑、脸色发暗，也是肾虚的表现。

3、看鼻子

鼻子出现酒渣鼻，说明肺胃热郁血瘀，是性功能下降的信号。如果鼻头脱皮，则说明终于过多，肾阳损耗过多。

4、看额头

额头这个部位，代表的是肝脏、肾脏。额头发黑，说明肝火太旺、肾虚肾虚。

可以缓解肾虚、固阳培元的按摩之法

腰腹部的锻炼可以起到健肾和补肾的作用。中医认为“腰为肾之府”，重要性可见一斑。那么，都有哪些方法可以锻炼呢？

1、双手搓腰温肾阳

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾的作用。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。

肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

2、按摩小腹健膀胱

很多人以为膀胱和肾没有多大关系，而实际上，中医认为两者关系很密切。因为肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。

因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。膀胱位于小腹处。具体的按摩方法是：两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向旋转按摩20次，再逆时针方向按摩20次；用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘，反复操作3分钟。

夏天补肾，吃些什么好？

1、荔枝

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓的功效。用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷 诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

2、韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有一定的疗效。

3、栗子

从中医角度来说，栗子性温，味甘平；入脾、胃、肾经，具有补肾强筋的功效，适用于因肾虚所致的腰膝酸软、或者中老年人腿脚无力、小便频多者。

4、枸杞

枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。

肾虚，该如何治疗，最安全有效？

无论是强肾护腰的锻炼方法、还是食疗，都是可以在一定程度上缓解肾虚的，但是想要通过这两种方式来达到滋补肾脏、强肾健体、提升性能力的目的，可能需要一个较长的周期。而且现在人的生活节奏越来越快，可能不会有太多的时间来进行针对性的锻炼或者饮食调整，那么，有没有更简单的补肾固阳、强身健体、延年益寿的方式呢？有，膏滋。

膏滋属于中国传统中医古方制剂八大剂型中的流传最悠久的一种。因“膏方”具有强身、健体、养生、滋补、抗衰的作用，因此又称“膏滋”。“膏滋”历史悠久，以往一直作为帝王将相强肾健体的上品。稠厚的膏滋，效果强劲，药性较缓和，药力持久，特别好吸收，通过调整人体的气血阴阳，达到扶正祛邪，具有滋补强身，抗衰延年，治病纠偏等多种作用。

目前传承百余年的老字号肖氏膏滋，其——百年秋葵固元膏，是此领域的翘楚。它含有14味名贵中药材，遵循古方精心熬制，药性相互融合、中和，药效温和滋补，阴阳兼顾，可以有效的养肾固元、滋精补血，在治疗肾虚、早泄、提升性能力方面，96%的人都可以明显感受到身体的变化。在这个互联网时代，也很好找到。

很多人现在为了追求欢愉，常常使用激素类药物，这些药物一旦服用，将伤及肌肉组织，且长期服用易产生药物依赖性。西药依靠化学刺激达到临时的效果，但是事后体力透支严重，对身体伤害很大。

简单来说，壮阳之药品对人体来说如同对少油之灯，你硬要用火柴点火头，只解一时之快，待油尽，则性功能全无，望大家戒之。