男性“性生活”后应该做什么才能保证健康？

“性生活”是人类繁衍后代必须的过程。一次满意的性生活，相当于进行一次中等强度的体育锻炼。性生活时，机体的能量消耗明显增加，组织器官代谢旺盛。那么男性性生活过后需要怎么做才能保证健康呢?

1、不要马上排尿

对于女性来说，由于女性的尿道较短且直，性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。所以最好立刻排尿，预防尿路感染。

而男性则不宜立刻排尿，因为性生活刚刚结束，海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。

2、不要马上喝冷水

性生活后，人们常常会感觉燥热、口渴，这时候切记不要喝冷水。因为这样做虽然对生殖系统没有不良影响，但会引起胃肠不适。

在性生活中，由于交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷收缩，会对胃肠有一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。

3、不要马上洗澡和吹风

在性生活中，周身的皮肤血管也充分地扩张，汗腺毛孔也处于开放排汗状态，此时，立即洗泠水澡或被凉风吹拂，会使皮肤的血管骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担。

另外，冷水、凉风刺激还会造成汗腺排泄孔关闭，使汗液贮留于汗腺而有碍健康，另外剧烈活动尤其大汗之后突然受寒也容易感冒。

4、不要马上入睡

经过激烈的性活动后，男性会感觉到疲劳，这是因为控制排除精液的脑脊髓经过射精时紧张兴奋后一下子变得松弛下来，所以产生了疲劳感。

年轻人由于神经灵敏活跃，恢复得很快。而上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长。这时候如果马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失，一直持续到第二天，让你腰酸背痛。

其实，性生活就是身体的一系列器官共同参与运动的过程，在给大家带来愉悦体验的同时，切莫忘记健康。中医养生刘药师提醒广大男性朋友，一定要注意以上几点，以免给身体造成损害！

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