男性要长寿，先从做好这四件事开始！

阳光社区

世界卫生组织流行病学研究发现，女性的心脏比男性的心脏更强，中国女性出现心脑血管疾病的概率是男性的1/3左右。在看待自身健康问题时，男性比女性表现的迟钝。经过调查发现，中国的80%患重病者都是因长期忽视健康问题所导致的，所以要想有更好的身体，就要掌握以下几个秘诀。

经常喝水，多排尿。有很多男性尿急、尿频、尿不尽，这都是衰老的自然现象。如果是50岁以上的男性出现尿急、尿频、尿不尽等症状，就有可能出现前列腺增生症。如果不能及时得到治疗，就有可能引发反复血尿、尿潴留、泌尿系统感染疾病，更严重的会诱发肾积水。

在自己经常携带的包里放上一瓶急救用的药品。生活中，因为在心血管疾病发作导致猝死的病例中，男性往往要比女性要高很多。所以，50岁左右的男性，特别是对于那些有心脏病高危因素的男性，应该随时随地把急救药放在身边，这样能在病��时及时进行自救，相当于给自己的心脏上份“保险”。

在吃饭时，不能吃太饱，八分饱即可。经过研究发现，在中国特别是三四十岁的男性中，有25%的人都患有脂肪肝，这些患有脂肪肝的男性很多都是因为饮酒过量和营养过剩引起的。如果想要很好地预防脂肪肝，没有什么“捷径”或者“特效药”，只能在饮食上注意。

在喝白酒时，不能超过50g。喝酒后因为酒精过盛，就会感到满脸通红，其实是一种警示。酒精不但伤害肝脏，而且也可能会引起前列腺疾病。前列腺对酒精的敏感度很高，经过酒精的刺激，变得肥大，这就容易减少性兴奋和性高潮，从而造成性反应冷淡。